朝の体重
54.7kg


ソフトドリンク 100kcal
スルピリド 50mg 1錠


牛乳 200kcal
大盛りペペロンチーノ 527kcal
ピリ辛カルパス 106kcal
サクサクシュー チョコ味 101kcal
チョコケーキmini 186kcal


牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
焼き鯖 316kcal
サラダ
亀田のうす焼 サラダ 115kcal
ポテトフライ 62kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠

ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 20回