朝の体重
53.8kg
朝
ソフトドリンク 100kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳 200kcal
スナックサンド ミルクチーズクリーム＆ホイップ 262kcal
スナックサンド モンブラン 256kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
焼き鯖 316kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 20回