今日は歯医者。
今日は麻酔で来週は型取り。
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朝の体重
55.2kg
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
マクドナルド
チキチー マックチキンチーズ 428kcal
マックフライポテト L 512kcal
マックシェイク チョコレート S 232kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
銀鮭塩焼 163kcal
ハム 100kcal
ミニラーメン 135kcal
サラダ
クランキー 90kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回