今日は歯医者。
今日の箇所は今日中に終わって良かった良かったｗ
風邪気味だから念のためしばらく夜ジョギングはパス。
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朝の体重
55.0kg
朝
ソフトドリンク 100kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳 200kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
ゆで卵+マヨネーズ 2個 190kcal
夜
牛乳 200kcal
ご飯 500kcal
焼き鯖 316kcal
ミニラーメン 135kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
チョコケーキmini 186kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回