朝の体重
55.3kg
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 旨カレーうどん 322kcal
ゆで卵 2個 170kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
クリームクロワッサン 184kcal
夜
牛乳 250kcal
ご飯 500kcal
筑前煮 135kcal
北海道ホイップ＆カスタードエクレア 270kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回