朝の体重
54.7kg
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 しょうゆヌードル 362kcal
ゆで卵 2個 170kcal
わさび昆布おにぎり 165kcal
ベルク 醤油焼おにぎり 243kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳 250kcal
ご飯 500kcal
焼き鯖 316kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回