朝の体重
53.8kg
朝
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 ユッケジャンラーメン 370kcal
ゆで卵 2個 170kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳 250kcal
ご飯 500kcal
焼き鯖 316kcal
枝豆 256kcal
サラダ
ダブルショコラシュークリーム 195kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回