スナック菓子食いてぇな～・・・
スイーツ食いてぇな～・・・
揚げ物食いてぇな～・・・
カップ麺食いてぇな～・・・
とはいえ食事制限して体重は減ってきている。
その前はほぼ毎日揚げ物やらお菓子やら食ってたかんなｗ
そらあかんわな・・・
年なんだよな・・・
自炊は上手くないし材料余るからスーパーのおかずを買うのだが好きな物が揚げ物が多いのよね。
今はもうカロリーを絶対見て選んでる。
とはいえ今後はどうすっかな～・・・
一応今日の体重からあと1.3kg落とすと20代の頃の平均体重に戻る。
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朝の体重
54.8kg
昼
ゆで卵 2個
魚肉ソーセージ
夜
ざる蕎麦
おにぎり 1個 鮭
サラダ+ミニトマト
チーカマ 1本
ベビーチーズ 1個
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
ツイストクランチ 10回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各20秒×3セットを時間空けて計3回