2021.11.04 木曜日

朝の体重
58.4kg

朝
マウントレーニア モカチーノ
スルピリド1錠

昼
蒸し鶏サラダ

夜
唐揚げ
ピリ辛わかめネギスープ
3種のスプラウトと生野菜サラダ
スルピリド1錠
フルボキサミンマレイン酸塩錠 サワイ1錠

腹筋
40×3