こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
あなたは、メディアコンテンツに没頭しやすいですか？
もしもあなたが、意識的にメディアコンテンツから得る情報を規制するという習慣を見に付けていない場合、知らぬ間に情報の波に流されてしまうかも知れません。
メディアコンテンツとは、メディアとコンテンツを1つにした造語であり、独立した意味としては、
メディア：情報を伝える媒体や手段
コンテンツ：メディア内の情報
という事になります。
つまり、
・メディアコンテンツに没頭しやすいですか？
という質問の意味としては、
・テレビや動画、映画、その他SNSなどのメディアで掲載している様々なコンテンツを見る時間に没頭しやすいですか？
という事になります。
そしてもしもあなたが、メディアコンテンツに没頭しやすいのであれば、適切な距離を置く方法を身につける必要があるかも知れません。
メディアコンテンツで発信されている情報は、私達の生活を豊かにしてくれるものもありますが、中にはそうでない情報が多くあります。
そして、意識的に適切な距離を取る生活を送らなければ、脳内がある意味で悪い情報やネガティブな情報に支配されていしまう危険性も、備わっているものになります。
例えば、テレビで流れる事件のニュース、不倫や浮気に関するテレビドラマや漫画、SNSで流れる誹謗中傷、など人生の中でプラスにならない内容に多くの時間を費やす場合、脳がネガティブな情報に支配され、歪んだ価値観を持ってしまう危険性があります。
また、もしもあなたが怒りの感情やネガティブな感情を持ち続けている場合、あなたと同様な経験をしている方の情報や、共感を得る為にインターネットで何時間も情報を探し、時間とエネルギーを無駄にしてしまう可能性もあります。
それでは、メディアコンテンツに依存しない習慣を作るには、一体何を行えばいいのでしょうか？
まずは、あなたが使っているメディアを紙やメモ帳などにリストアップし、あなたの人生を好転させないアプリや情報源を決めてください。
また、なぜその媒体を使わないかの理由も1つ1つ丁寧に書いたり、もしも使うのであれば、各アプリの制限時間を決めてください。
次に、浮いた時間を使ってあなたの現実を良くするために必要な事を書いてください。
また、その為に必要な実現方法についても書いてください。
そして、最後にそれらを毎朝見る習慣をつけてください。
どのメディア媒体を使い、どういったコンテンツを見て、脳内に情報を留めるかは選ぶことができますが、
意識的にあなたが得る情報を取捨選択しなければ、メディアコンテンツで流れている情報に、無意識的に流される事になってしまいます。
例えば、ネガティブなニュースを見ることが多くなった場合、日本はどんどん悪い方向に行っているという思考が生まれ、憂鬱な気持ちになりやすくなるかも知れません。
例えば、テレビやドラマ、漫画などで浮気や不倫の話を見続けた場合、それが当たり前だという認識を持つだけでなく、みんなやっているんだから自分もやって良いという思考が生まれるかも知れません。
例えば、自分より不幸な人達を報道している内容のテレビを見続けた場合、相手が自分より劣っている状況に視点が向いてしまう可能性があり、相手が劣っている事を証明する為に、誰も特をしないマウント合戦を自ら仕掛ける可能性が有るかもしれません。
例えば、メディアコンテンツで自分よりも裕福であったり、幸せそうな方々の映像や写真を見続けた場合、自分は不幸だという認識が芽生えるだけでなく、自己憐憫になりやすくなったり、他者に不幸自慢をしてしまう可能性が有るかも知れません。
メディアコンテンツは確かに私達の生活を豊かにしてくれますが、現代では脳に留める情報に自ら規制を掛けてくことが重要になります。
ですのでもしもあなたが、メディアコンテンツにのめり込みやすいのであれば、
・それが本当に必要かどうか？
・それが本当にあなたの人生を良くするのかどうか？
・それが本当に価値があるものなのかどうか？
というポイントに焦点を当て、一度整理をする時間を設けると良いかも知れませんね。
時間には限りがありますので、大切にしていきましょう。
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ライフコンサルタント
伊藤峻