こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
皆さんは、『幸福のフィルタリング』という概念を聞いた事はあるでしょうか？
もしもまだその概念を知らないのであれば、
これを機に学び、実生活で活用していけると、
『心の平安が保たれた幸せな日々』
を、送り続ける事が出来るのかもしれません。
『幸福のフィルタリング』とは、
日常生活の中で受け取るありとあらゆる情報を、意識的にポジティブに変換し続け、脳内にネガティブな情報を蓄積しない、能動的なフィルタリングになります。
フィルタリングという言葉が『ピンッ！』とこない事もあるかも知れませんので、まずは意味を見てみましょう。
フィルタリングという言葉を辞書で引いてみますと、
「filtering」は、英語の動詞で、直訳すると「選別する」や「取り除く」などの意味を持つ。
情報やデータ、物質を特定の基準に従って選別し、必要なものだけを取り出す、または不要なものを取り除く行為を指す。
例えば、水をろ過することで不純物を取り除く行為や、大量の情報から特定の情報を抽出する行為などが「filtering」の具体的な例である。
-weblio辞書-
と記載されています。
つまり、もう一度詳細に説明すると、
『幸福のフィルタリング』とは、
日常で受け取る様々な情報を、あなたの心の健康と倫理観、品性を向上させる情報のみを取り出し、不要なものは脳内に残さないフィルタリング、ということになります。
それでは、なぜ『幸福のフィルタリング』という概念を学ばなければいけないのでしょうか。
その答えは非常にシンプルであり、
・あなたが過ごす1日が、笑顔と喜びに満ち溢れたものになる様に。あなたが、あなたに愛を示し続ける事が出来るように。幸福のフィルタリングが必要です。
という事になります。
あなたが、あなた自身を好きになれる様に、受け取る様々な情報をポジティブな活力に変換する習慣を身に付けていく事は、心の平安を保ちつつ、意欲的に生きていく為に必要なことになります。
次に、
Q.『幸福のフィルタリング』という概念は分かりました。しかし、一体どの様にやっていけば良いのですか？また、ネガティブな情報は、そもそもポジティブに変換出来ないのではないですか？
という疑問が湧き出てくる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
『幸福のフィルタリング』とは、
ただ盲目にネガティブな情報を、ポジティブに変換するものではありません。
また、
あなたに害を加える方を、ポジティブに受け入れる事でもありません。
『幸福のフィルタリング』の最も大切なポイントは、
・あなたの脳内にネガティブな情報や感情を残さない考え癖を身に付け、逆にポジティブな情報や感情だけを残す習慣を身につける。
ということになります。
例えば、
・道端にタバコの吸殻や空き缶が落ちているのを見て、不快な気分になり、イライラしてしまう。
・周囲の方々（家族、パートナー、同僚）が全く話を聞いてくず、思い通りに鳴らない為、感情的になる。
・他者から言われた悪口や陰口を思い出してしまい、自己否定を行うなど、悲観的になる。
・相手の言動や過去に行った事が気に食わず、お恨み帳に相手を否定する言葉を書き連ねる。
・心の余裕がなく、相手を否定したり怒鳴り散らす現場を見てしまい、気分が下がる。
といった状況に遭遇した際に、どの様な事を考え、対処しますか？
もしもあなたが『幸福のフィルタリング』という概念を学んでいなければ、脳内が嫌な気持ちや感情に支配されてしまうかも知れません。
それでは、『幸福のフィルタリング』を身に着けている方は、一体どう対応するのでしょうか。
【幸福のフィルタリングを意識的に適応した後】
・道端にタバコの吸殻や空き缶が落ちているのを見て、不快な気分になり、イライラしてしまう。
→今日も道端にタバコの吸殻や空き缶が落ちている。ゴミ拾いが出来るチャンスに恵まれました。ありがとうございます。軍手よし。ビニール袋よし。今日もゴミを拾おう。
・周囲の方々（家族、パートナー、同僚）が全く話を聞いてくず、思い通りにならない為、感情的になる。
→人間誰しも心の余裕がない時もある。悲しい時も辛い時もある。その辛さは本人だけの大切なものだから、不躾な発言で台無しにしないように、相手の経験を尊重しよう。もしも助けを求めてくれたら、最大限助けられる様に、まずは自分がしっかりご飯を食べ、脳に栄養を与え、話を聞く準備から始めよう。
・他者から言われた悪口や陰口を思い出してしまい、自己否定を行うなど、悲観的になる。
→あの悪口や陰口は『過去の自分』に言っていた事だ。結局、お互いに見てきた景色と育んだ倫理観は違うのだから、その声が客観的に正しいかなんて、誰にも分からない。であれば、今日を幸せに生きる為に出来る事を考え、実行しよう。
・相手の言動や過去に行った事が気に食わず、お恨み帳に相手を否定する言葉を書き連ねる。
→私達はお互いに違う人間なのは、当然の事だ。シャツのボタンの様に、掛け違う時もある。であれば、相手を褒める『お祝い帳』を作り、自然に相手を褒めれる人になろう。
・心の余裕がなく、相手を否定したり怒鳴り散らす現場を見てしまい、気分が下がる。
→怒られていたり怒鳴られている事に正当性があるならば、それは致し方ない。成長の為に必要なことだ。そして、仕事上しかし、怒られている方がネガティブな感情を持ち続けてしまったら、それは心に良くない事だ。彼/彼女の心が軽くなり、成長出来る為に、私は今日何をしようか。
この様に『現実的でポジティブな行動』に結びつける様な変換が、『幸福のフィルタリング』という概念になります。
ネガティブな感情や考えを持ち続ける事は、気が付かない内にストレスを溜め込みやすい『起点』になります。
そして、その感情と考えを保有し続けると、あなた自身の品性や品格に悪い影響を与えるだけでなく、日常での生活にも悪い影響を与えてしまいます。
もしもあなたが、心の平安と豊かさを保ち、人生を精一杯楽しみたいという気持ちや考えがあるのであれば、
『幸福のフィルタリング』というフィルターを、学び、習慣化し、日々の生活で維持し続ける事を、おすすめします。
そして、1つ1つに手間を掛け、1日1日をポジティブな感情や考えを脳内に保管する事が大切な事です。
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ライフコンサルタント
伊藤峻