こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
あなたは、あなたが行動する動機をご自身でしっかりと把握し、律して行動していますか？
それとも、ひと時の感情や、周囲の雰囲気に流されて行動していますか？
もしもあなたが、後者の傾向が強いのであれば、あなたが行動する動機をしっかりと自覚し、安易に流されないように訓練しなければ、望まない未来を引き寄せてしまうかも知れません。
人は何か行動する時には必ずと言っていいほど、
『自分が求める何かを得る』という動機が存在しています。
それは例えば、
●お金と社会的地位を確立し、欲しいもの全てを手に入れたいという欲求から、仕事を熱心に行う。
●家事や洗濯を行う事でパートナーから認められたり、褒められたいという欲求から、家事や洗濯を熱心に行う。
●誰かにご自身の気持ちを分かって貰いたいという欲求から、つい不貞行為に繋がる言動を行ってしまう。
●ご自身の方が他の方々より辛いという事を受け入れてもらいたいという欲求から、つい不幸自慢大会を行ってしまう。
●ご自身の意見の方が正しいと相手に受け入れて貰いたいという欲求から、つい相手と衝突してしまう。
という事かもしれません。
そして概ね、『自分が求める何か』が得られない場合、私達は感情的な言動を取ってしまう傾向にあります。
『自分が求める何か』というものは、人それぞれ差異がありますが、ご自身が求めやすい欲求を自認し律する事は心の平安を保つ為に、非常に重要な要素となってきます。
そして、基本的に私達が行動を起こす原動力になる欲求には、３つのカテゴリーがある事をご存知ですか？
それは、
1.自己肯定感
2.自己有能感
3.自己好感（重要感）
になります。
そして、それらを満たすか、損なわない為に、
●様々な感情と言動
を使い、3つの欲求を満たしていたりします。
そして、感情と言動には御存知の通り、
ポジティブとネガティブという2面性があります。
ポジティブな面でそれら3つの欲求を満たす例としては、
●健康的な生活をし、健康で若々しい肉体と魅力的な外見を維持し、毎日ご自身を褒めたり励ます事を習慣化する事で、自己肯定感を高める。
●品質の高い仕事を継続する事で人々を助け、またより出来る事を増やす為にスキルを磨く事で、自己有能感を高める。
●困っている人達を助け、また大切な家族、友達と健康な関係を築く事で、自己好感（重要感）を高める。
という事が当てはまると思います。
ネガティブな面でそれら3つの欲求を満たす例としては、
●ご自身の性格や考えをご自身で否定し、過去に行ってしまった事を後悔している事を誰かに伝え、承認して貰う事で、自己肯定感を高める。
●他者と無意味なマウント合戦を行ったり、他者を蔑んだり嘲笑ったり罵倒する事で、ご自身の方がより優れている事を自認し、自己有能感を高める。
●感情的に怒る、悲観的になる、悲劇のヒロインやかまってちゃんの様な言動をとり、周囲の方々の注目を集めることで、自己好感（重要感）を高める。
という事が当てはまると思います。
ポジティブな面では、
ご自身の内側から3つの欲求を満たしていますが、
ネガティブな面では、
他者から与えられる何かがなければ、3つの欲求を満たす事が出来ません。
・ご自身が出来る範囲で3つの欲求を満たすか
・他者に3つの欲求を満たす事を求めるか
というのが、大きな違いになります。
また、多くの方々は、
・デフォルト設定で、ネガティブな方向に思考が流されやすい傾向がある
という特性を持っている為、自ら強く意識し、律していなければ、簡単にネガティブな方向に流されてしまいます。
ですから、
●自己否定をしやすい。
●過去を悔み懺悔し続ける。
●他者とご自身を比べやすい。
●感情的に怒りやすい。
●かまってちゃんになりやすい。
という傾向が強いのであれば、
●ネガティブな面で、自己肯定感、自己有能感、自己好感（重要感）を満たす『悪い癖』が身に付いている。
という事を、ご自身で自認する事が大切になります。
もしもあなたが現在、ネガティブな面で3つの欲求を満たす癖が身に付いているのであれば、
ポジティブな面から3つの欲求を満たすことにシフトするきっかけを作る為に、以下の問いに答えていくと良いかも知れません。
Q.あなたは、どの様なあなたであれば満足し、自信に満ち溢れた笑顔になる事が出来ますか？また、理想のあなたになる為にどの様な行動を行いますか？（自己肯定感と自己好感）
Q.あなたは、毎日の生活の中で、どういった感情で心を満たし、あなた自身を肯定していきたいと考えていますか？また、それを満たす為にどの様な行動を行いますか？（自己肯定感）
Q.あなたは、どの様な能力を育み、周囲の人々の生活を助けていきたいと考えていますか？また、あなたが笑顔でイキイキとできる事はなんですか？（自己有能感）
Q.あなたは、周囲の方々や、ご友人、家族、大切なパートナーと健康で礼節のある関係を築いていますか？また、健康で礼節のある関係を築く為に、あなたはどの様な事が出来ますか？（自己好感、重要感）
また、上記の問いを週に一度、ゆっくりと考え、内省をする時間を作る習慣を作ることは、ポジティブな面で3つの欲求を満たすきっかけを作るだけでなく、あなたの人生を好転させるきっかけになるかも知れません。
あなたの感情と考え、言動を律する事を周囲に任せるのではなく、あなた自身で律する習慣を見に付けていけると、心の平安が保たれた日々を送る基盤を作る事ができるかもしれません。
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ライフコンサルタント
伊藤峻