こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
本日2月26日の月曜日は、まだ寒さが抜けず、手足が凍えそうな気候だと感じます。
花の匂いで包まれる春までには、もう少し時間がかかりそうですが、この寒さを超えると、楽しいお花見の時期が待っていますので、乗り切っていけると良いですね。
今回は、
●感情と思い込みの罠に捕らわれていませんか？
という事について書いていこうと思います。
人間に備わっている機能で一番厄介なのが、『感情』であり、どう付き合っていくかで、現実と未来が変わる、非常に重要なものの1つです。
一時の感情に振り回され、人生を棒に振ってしまうケースも見かけますので、あなた自身が持つ感情には、とても気をつけていく事を、おすすめします。
感情の事を考えてみると、『喜怒哀楽』という言葉がある通り、感情には概ね『ポジティブな感情』か、『ネガティブな感情』この2つに分類することが出来ます。
そして、特に気をつけなければいけないのは、『ネガティブな感情』から派生する、『ネガティブな言動』になります。
例えば、
●相手が過去に行なった事を未だに根に持ち、怒りと憎しみの感情を手放す事が出来ず、相手に当たり散らすような言動をしてしまう。
●怒りの感情がコントロール出来ず、暴力的な言葉や相手を傷つける発言、配慮がない発言を無意識的に行なってしまう。
●過去にあった辛い体験やその時の感情に囚われ、前に進むことが出来なくなっている。
●相手の言動から深読みをしてしまい、起きていない事を想像してしまい、不躾な発言から、人間関係がこじれてしまう。
この様に、ネガティブな感情に支配されてしまうと、望まない未来を引き寄せてしまう原因にもなります。
そして、この『感情』と『想像力』を持っているのは人間だけであり、だからこそ、この2つに対して、適切な対処法を現実的に学び、スキルとして育てていく必要があります。
ネガティブな感情に対して、1人でも出来る効果的な方法としては、
①現在、あなたはどの様な感情を持っているかを書き出す。
②その感情を持ち続けた場合、あなたはどの様な言動を取るかを書き出す。
③その未来を本当に望んでいるかについて、十分な時間を確保し、考える。
④本当に望んでいる未来の為に、何をやらなければいけないのかを考え、実行する。
この様に、ネガティブな感情に対するセルフトレーニングを行なっていけると、よいと思います。
私達1人1人が言動の基盤になっているのは、各個人が持つ『感情』であったりする為、『ネガティブな感情』への適切な対処方法を学び、『ポジティブな感情』を満たすことを意識的に行なっていくことが、大切な事になります。
人間には自分自身以外に敵はほとんどいないものである。最大の敵は常に自分自身である。
判断を誤ったり、無駄な心配をしたり、絶望したり、意気消沈するような言葉を自分に聞かせたりすることによって、最大の敵となるのだ。
エミール・オーギュスト・シャルティエ(アラン) 幸福論
あなたが持つ感情によって、判断を誤ったり、無駄な心配をしたり、絶望したり、意気消沈するような言葉を自分に言い聞かせない為に、
ネガティブな感情を持った際には、
①現在、あなたはどの様な感情を持っているかを書き出す。
②その感情を持ち続けた場合、あなたはどの様な言動を取るかを書き出す。
③その未来を本当に望んでいるかについて、十分な時間を確保し、考える。
④本当に望んでいる未来の為に、何をやらなければいけないのかを考え、実行する。
これらを意識的に行なっていけるとよいですね。
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ライフコンサルタント
伊藤峻