こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
本日2月7日の水曜日は、今週初めから打って変わって快晴に恵まれた日だと感じます。
個人的には雨の方が相性が良いのですが、晴れているという事も、上手く自然が循環する事を考えると、必要な事になります。
物事はバランスを取り続ける事が重要であり、それは自然も代わりません。
ですので、私達1人1人も自然を見習って、心と体のバランスも継続して整えていく事が好ましいです。
体が疲れたら休み、心が疲れたら疲れる事と距離を置く、という事を意識していけると良いですね。
今回は、
●思考がまとまらなかったり、感情に振り回されてしまうのは、『脳疲労』から来ているのかも知れません。
という事について書いていこうと思います。
脳疲労という言葉はあまり聞いた事がないかも知れませんが、体の疲労と同じ様に、脳も疲労していたりします。
脳疲労とは、五感で取得する情報や、自らの頭で考えている思考などを脳が処理できない状態までいってしまい、集中力がなくなったり、感情のコントロールが出来なくなってしまうものになります。
体が疲れると、倦怠感であったり、筋肉痛であったりと何かしらのサインがあったりしますが、脳疲労の場合にはその様な痛みなどのサインがない事が特徴です。
脳が疲れている状態では、いくら寝たとしても疲れが一向に取れなかったり、瞼を閉じたらもう朝で、１日がずっと続いている様な錯覚に陥るかも知れません。
現代ではインターネットの発達からどんな時でもスマホを見ればメディアコンテンツやSNSから情報を取得出来る状態であり、見たり聴いたりする事が多く、脳が常にアクティブな状態になっているかも知れません。
その様な状態が続きますと、脳としては、終わらないフルマラソンを走っている状態になりますので、流石に疲れてしまします。
その様な、『脳疲労』の状態の時に何が出来るかと言いますと、
①取得する情報量を極力少なくする。
②栄養がある物を摂取する。
この２つになります。
取得する情報量を少なくするには、携帯やパソコンと物理的な距離を取る事も有効ですし、ヨガや瞑想などを行う事も有効になります。
また、人付き合いから脳疲労が来ているのであれば、なるべく人付き合いを減らす事が必要になったりといった線引をしなければいけない時もあります。
脳は使えば使うほど発達していきますが、適度に休ませなければオーバーヒートし、強制的にシャットダウンするものでもあります。
ですので、もしも今『脳疲労の状態かな？』と感じるのであれば、ぜひ情報を表示するものから距離を取り、脳を休める事を行なっていけると良いですね。
■生きづらいと感じている方向け【ファインディング・ユアセルフ・コンサルティング】
『ファインディング・ユアセルフ・コンサルティング』では、生きにくいと感じるあなたが、前向きに進めるように、自己実現に必要なスキルや考え方や具体的な行動案を、心理学的な側面から詳しくお教えいたします。
もしあなたが、あなたの人生に充実感を感じておらず、虚無感、焦燥感、不安、そしてストレスで心がモヤモヤしているのであれば、おひとりで悩まずに、ぜひ1度ご相談ください。
■『女性から尊敬され、慕われる魅力的な男性になる事を手助けする』パックリーダー・コンサルティングはこちらから
『パックリーダー・コンサルティング』では、女性から大切に扱われていない男性が、女性から尊敬され、慕われる強い男性になる為に必要なスキルや考え方、具体的な行動案を、心理学的な側面から詳しくお教えします。
もしあなたが、配偶者や恋人から大切に扱われていない状態で、誰にも相談できずに悩んでいるのであれば、おひとりで悩まずに、ぜひ1度ご相談ください。
■60分単発セッション
『60分単発セッション』では、あなたが抱えている不安や悩み、ストレス、そして生きづらさ等に耳を傾け、あなたの心に寄り添い、あなたの気持ちを受け止め、あなたの心にある重荷を少しでも軽くするサービスです。
また、現状について、具体的で現実的な対応策を知りたい場合には、セッション前のご連絡で事前確認をさせて頂いたのち、あなたが取れる行動案を提案させて頂くことも可能です。
※お気軽にお問い合わせ下さい。
ライフコンサルタント
伊藤峻