こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
本日1月8日の月曜日は、日本では成人式でお祝いされている日でもあり、また、とても冷え込んだ風と強風に凍えた日であったとも思います。
寒く乾燥する日が続いておりますので、こまめな水分補給と寒さ対策をしつつ、乗り切って行けると良いですね。
本日は、
●あなたは、あなたが持つ不安を適切にコントロールする術を身に着けていますか？
という事について書いていこうと思います。
私達は誰しもが生きている中で、『不安』という物を感じながら生きていると思います。
しかし、人それぞれ個人差があるように、不安を強く感じてしまう方や、不安をあまり感じない方もいます。
犬や猫を見てみると、性格が無邪気だったり、不安を強く抱えてしまう子だったりが客観的に分かるのですが、人間においてはそれが分からず、『あなたと私は同じ』のような先入観を持っている方もいたりします。
●世間一般ではこれが当たり前だ。
という言葉を平気で投げかける方が、『あなたとは私は同じ』の様な先入観を持っている方の特徴かもしれません。
それによって、相手に恐怖心や嫌悪感を感じ、閉じこもってしまうという方も、中には居るのかも知れません。
同調圧力の問題は根深く、それはまるで地中深く根付いた木々の様になっているのかも知れません。
もしもあなたが、他の方より強い不安を抱え、気にしやすい性格なのであれば、あなた自身がそれを理解し、適切に対処していく事が必要になります。
なぜなら、相手はあなたと同じ感覚と人生観では生きておらず、基本的に相手の人生で手一杯でおり、あなたの些細な変化を気がつく事が出来ないからです。
ですので、あなた自身があなたの状況を客観的に理解し、各状況に合わせて適切に対処していくという、『苦労と努力』が必要になってしまいます。
今回は、
こちらの記事では、不安や気にしすぎる事によって『うつ病』を発症してしまう方への治療のヒントを前書きに軽く触れており、不安を強く感じてしまい、現実で何をしていいか分からない方に向けて、
1.不安になる状況と段階と対処法を知る。
2.不安定な状況を相手に伝える。
3.あなたは決して１人ではないという言葉を心に留める。
この3つの観点から書いてあります。
もしもうつ病の治し方や、不安を強く感じてしまう方で、まだ適切なやり方について知らない方が居るのであれば、ぜひ御覧ください。
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ライフコンサルタント
伊藤峻