こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
本日12月29日の金曜日は、そろそろ年明けに近づいていると感じられる日だったと感じます。
最後まで気を抜かず、健康に年を越す事が出来ることを願っております。
本日は、
●あなたは心の平安を妨げる『スマホ依存症』に、陥っていませんか？
という事について書いていこうと思います。
今や小学生でも1人１台持っているというスマートフォンですが、多くの方がスマホを見なければ落ち着かない『スマホ依存症』になっているのかも知れません。
それは例えば、
●SNSやメディアコンテンツを頻繁にチェックする。
●LINEなどで既読がついているかを頻繁にチェックする。
●インターネットであなたが持っている不安を解決する記事や、他の方の悩みを頻繁に検索する。
●Youtubeなどで他の方が何を投稿しているのかを頻繁にチェックする。
といった事なのかも知れません。
『スマホ依存症』というものは、
●デジタル媒体で表示されている情報や、コンテンツを繰り返し見る事で、心理的な興奮や不安を解消する。
という事が大元にあります。
これはよくスロットマシーンやパチンコといった、『ギャンブル』に例えられる事があります。
眼の前で起きる新しい変化をずっと眺めている状態であり、当たれば心理的な興奮を得る事が出来るので、依存性が高いものになります。
また、同様に『テレビの流し見』も依存性が高いものになります。
スマホ依存症になってしまうと、スマホをチェックしていたり、画面で何か変化がない状態を見ていないと落ち着かなくなってしまい、心の平安とはかけ離れた状態になります。
加えて、スマホ依存症になってしまうと、大脳の発達に影響を及ぼし、大脳に備わっている『論理的に判断したり話す能力』というのが育たなくなってしまいます。
ですので、必要であればスマホのスクリーンタイムなどを使い、各アプリで使用できる時間を設定し、スマホと適切な距離を保つと良いのかも知れません。
SNSやメディアコンテンツは確かに不安を解消したり、エンタメとして楽しむのも良いですが、
それはあなたの人生の時間ではなく、誰かの人生の時間を生きているという事を忘れてはいけません。
ですので、『スマホ依存症』には注意していけると、心の平安を保つ事に繋がるかもしれません。
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ライフコンサルタント
伊藤 峻