こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
本日12月4日は天候に恵まれ、太陽の暖かさを一身に感じつつも、心地よい風を感じられる非常に過ごしやすい日だと思います。
12月に入り、今年の最後を彩る為のラストスパートをかける月になりました。
寒さにより、手と心が寒くなる時期でもありますが、
体だけではなく、心も暖かくしていく事を忘れずに、
準備万端で今年を締めくくりたいですね。
本日は、
●ネガティブ思考の元になる『不安』に立ち向かうたった1つの方法についてご存知ですか？
という事について書いていこうと思います。
あなたは、日々過ごしている中で、強い不安感を抱えたり、ネガティブな事を考えたりしてしまいますか？
または、自分にとって不利益となる事を考え続けたり、自分では、太刀打ちが出来ない事を考える事に時間を費やしてはいませんか？
もしもあなたが、その様な不安感やネガティブ思考に囚われてしまっているのであれば、それは私達の人生の中で最も避けなくてはいけない『ストレス』を自ら呼び寄せているのかもしれません。
概ね、強い不安感やネガティブな事を考えてしまう心理というのは、
●自らの意志でコントロールできない事を考え続け、『もしも…』『かもしれない』という考えに囚われてしまう。
という事から発生する傾向にあります。
例えばそれは、
●もしも仕事で同僚から悪く思われていたらと、不安になる。
●もしも自分が言った事で相手から嫌われてしまっているのではないかと、不安になる。
●もしも相手が浮気や不倫をしていたらどうしようと、不安になる。
●もしも大きな病気を抱えていたらどうしようと、不安になる。
●相手と話し合いが出来ない事から、相手が何を考えているかが分からず、自分にとって不利益になる『かもしれない』を考え、不安になる。
といった事なのかもしれません。
ネガティブ思考の元になる『不安』に立ち向かうたった1つの方法とは、
●自らの意志で管理する事が出来る事を考え、現実で実行し続けていく
という事になります。
自らの意志で管理する事が出来る事の多くは、『あなた』個人で完結する事になります。
例えば、
①あなたの感情
②あなたの思考（自動思考と適応思考）
③あなたの言動
④あなたが持っている選択肢
⑤あなたが日々取り入れる情報
⑥あなたが毎日摂取する栄養素
⑦あなたが持っている時間の使い道
これらが、あなたが自主的に管理出来る事になります。
『不安』とは基本的に、自らが管理できない事を無理やり管理しようと試みるものの、出来ない現実に直面し、『…どうしよう？』という問いかけから始まる事が多い傾向にあります。
そしてそれが、あなたの人生を狂わす『不安とストレスの始まり』になってしまいます。
不安を手放すには、まずは等身大の自分を受け入れ、感情を適切な方向に誘導し、あなたの人生を良くする為の適切な行動を、意識的に行う必要があります。
それには、あなた自身が多大な困難を経験し、努力をしなければいけない茨の道にはなりますが、
●常に不安を抱え、心の平安がなく、何十年もこの世から去るまで耐え忍ぶ苦痛
と比べたら、
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ライフコンサルタント
伊藤 峻