こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
本日11月10日はしんみりと雨が振り続ける日でした。寒さを少しずつ肌で感じる時期になりましたが、体をなるべく冷やさないように、免疫力を高める食事を心がけていきたいですね。
また、寒い時期や乾燥している時期はインフルエンザが流行りますので、飛沫感染予防の為に、手洗いとうがいを欠かさずに行っていけるといいですね。
今回は、
●怒りの感情を手放し、自らと相手を許していくことは最も難しいことの1つです。
こちらについて書いていこうと思います。
私達誰しもが日々の生活を送る中で、必ずと多く経験する感情というのが、『怒り』や『苛立ち』という感情になります。
それは、自分自身に対する怒りかもしれませんし、思い通りにならない状況についての怒りかもしれません。
または、周囲の方々に言われる心無い言葉や、理不尽な言葉に対しても怒りの感情を持ってしまうのかもしれません。
怒りの感情をモチベーションにすることを推奨する方も現実にはおられますが、それをモチベーションにしてしまった場合、怒りに心が支配されている状態になりかねません。
その結果、暴力的な言動をしてしまう事を習慣づける事に繋がり、それはあなた自身だけではなく、周囲の方々も巻き込んでお互いの心を深く傷つける事に繋がります。
まさに、『100害あって1理なし』という事ですが、怒りの感情を手放して、自らと相手を許していくという事は、非常に難しい為、多くの方が躓いている事の1つです。
怒りの感情を手放す為には、怒りの感情を持つ自分に対して、徹底したバウンドリー設定を行っていく必要があります。
そして、自らの感情に対して徹底したバウンドリー設定を行った後には、怒りの感情を持ってしまった状況や人物に対して、同様に徹底したバウンドリー設定をして、実行していくということを行わなければいけません。
また、それらを実行する為に必要な要素というのは、
●もう私はいい加減この怒りの感情を手放して、心穏やかに幸せになりたい
という強い意志になります。
私達誰しもが、本来は怒りの感情を抱き、憎しみ合いながら生きていきたい訳でありません。
しかしながら、現実では怒りの感情をコントロールするすべを知らない方も多いため、相手と自分に尊敬を持ってっ接することが出来ず、感情任せのコミュニケーションを取ってしまいます。
怒りの感情を手放すという事は、非常に大変なことです。
しかし、何時まで経っても相手が変わる事に期待をして、相手主導で生きることを選ぶのであれば、現実が好転するのは難しい事かもしれません。
なぜなら、『変わること』も非常に大変なことの1つだからです。
変わりたい心を持っている方に、変わってほしいと願い続ける事は、結局無駄に終わることが多くなります。
それであれば、自ら怒りを手放して徹底したバウンドリー設定をするという事を、実践していく事が現実的なことになります。
もしもあなたが、怒りの感情を手放して心穏やかに生きていきたいと強く願うのであれば、まず初めに出来ることは、
●あなたは怒りの感情を持った時に、何をすれば、平和的にその感情を手放すことができますか？
という問いに答えてみると良いかもしれません。
非常に難しい事にはなりますが、怒りの感情に支配されないように、皆さんの心の平安が保たれた日を過ごせるように願っています。
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ライフコンサルタント
伊藤 峻