アラフィフになって、これまで生きてきたなかで今一番健康で輝いている
とか、自分で言うな、と石が飛んできそうですが、本当です
今まで、これほど体も心も調子よかったことはありません。
（写真は出しませんがw）
というか、体も前にまず心の健康かな。
心が健康になれば、ライフスタイルを変えたりして、体も付いてきます。
確かに、アラフォー、アラフィフにもなると、何もしないとある日突然ガクッと心と体の危機が訪れます😞
しかし、そのまま放っておいたんではどんどん落ちていくだけ。
ある日突然「ちょっと下がった」ときに、心や体のメッセージに敏感に気付いて、そこで必要なことを変えなければなりません。
そのまま「いつかよくなるだろう」と今まで通りの生活を続けていては、どんどん下降線をたどるばかりです
何歳になっても、心と体の進化は可能。
私も痛い目にあってようやくそのことに気づきました。
体も心も正直なもので、何かを改善するとすぐに結果が現れます。
結果が現れたら、そこからもっと変えていこう、というやる気が出てきますよ～
ロックダウンで中断しましたが、私の趣味は筋トレw
今はジムが使いにくいので、今毎日1時間ウォーキング（朝夕に分けてますがw）
エクササイズは大事です。
それと、前回言ったように、食べ物は大事。
でもあまり細かいと疲れるので、たまにずるしたりしますがw
とりあえず、添加物がたくさん入っていそうだったり、食材の質が悪いものは食べません。
それだけでもずいぶん変わりました。
では皆さん、よい1日を
