モーニングノート

ブログを書く理由の一つとして

「自分の思っていること、もっている知識をアウトプットする練習」

というようなことを言いましたが

最近ブログだけではなく、アウトプットに関してもう一つ実践していることがあります。



【モーニングページ】

というものです。

モーニングページとは
毎朝一日のはじめに、
ノートに頭のなかの思考、意識の流れのままに
ありのままに書き綴る。というものです。
意味不明でも、人として最悪だと思うことでも
奇妙なことでも、エロイことでもなんでも書くんです。


最近でた、スピリチュアルの世界で著名な翻訳家の山川夫妻と
おなじみ雲黒斎さんの対談本を読んだのですが
その中で山川紘矢さんが紹介していたのがキッカケで興味がわき
早速実践しています。

山川さん、黒斎さん、いまさらながらスピリチュアルって何ですか？/日本文芸社

効能としては

・インスピレーションが湧きやすくなる
・頭がクリアになる
・日常の課題解決力が上がる

などなど色々あるそうです。
ググると詳しい説明がでてくるので興味がある方は調べてみてください。
ココ、まとめさいとです。参考までに。


僕は今日で７日目なので
まだ目に見えて、どうこうはありませんが
一日に思考でグチャグチャかき回されるような時間は
なんとなく減ったように感じます。


普段の自分の思考というものを少し客観的に見た時に
どうでもいいことや関係ないこと、支離滅裂なことが
グルグル回っている感じなんですね。
人は一日に１０万回も思考すると言われています。

処理しきれない感情や、知識、情報が暴れているような感覚なのかなと思います。

それを一回ぶぁーっと、ありのままに書きだすことによって
行き場のない感情達が発散され、上記のような効果がでてくるのかなー。
みたいな感じが、今の自分の解釈です。


あとはもう一つ僕なりのメリットとして
生活習慣を変える一つのきっかけになると感じたからです。

ありのままに書き殴るわけですから
他の人に見せられるわけもなく
見せるものでもありません。

自分の部屋があるわけでもないし
妻が起きている間にコソコソやるのも忍びないので
毎朝できるだけ６時に起きて、みんながまだ寝ている間にやっています。

僕は朝が本当に苦手です。
朝６時に起きても、眠すぎて昼に寝てしまうことも全然ありますが
結構気持ちがいいので、続きそうです。