52.2キロ
筋トレ5種
起きたら、むくみが。そろそろあれ前の症状がもろもろ出てきそう。
一時的に増えても、戻るから焦らず騒がずと思いつつ増えたくないな
スマホのでなく、普通の歩数計を持ち歩いてて、パンツに入れたまま洗濯してしまいました
なのに無事でした(笑)強い子
4月25日(水)
52.1キロ
筋トレ6種
サ○リ購入。
あすけんで、先に夜までのメニュー打ち込んで、不足と出たらその日は飲むことにしようかなと。今日は鉄は適性だったので、カル○ウム半日分のみ。
やせればいいってものじゃなくて、健康的にやせれたらなと
4月26日(木)
52.0キロ
筋トレ6種
エアロバイク
気持ち的にも最近なんか落ちてて、pmsと仕事のストレスもあるかな。
人は悲しくなると食べてしまう傾向があるそうです。ストレス食いってやつですかね(逆で食べられない人もいるみたいですが)
親が買ってきたアイスがたくさん冷凍庫にあったんですが食べたら後悔すると思ったのでやめときました。
あの止まらない～！！食べたら後悔？なにそれ、美味しいの？ていう食欲モンスター時期まで残しておこうw
4月27日(金)
52.0キロ
筋トレ2種
あれがきました。早ー
今回は先週数日食欲旺盛だっただけで、食欲モンスターにならずにすんだから体重も増えなかった。
毎日の食事の栄養を気をつけてるおかげかな？
たまたまかもしれませんが(笑)
あの毎月くるどうしようもない食欲が本当にストレスだったので嬉しい
4月28日(土)
52.0キロ
筋トレ1種
あれもあり体調不良。
代食品て言葉ない気がするけど、飲みたい！食べたい！て思ったけどカロリー高いから、違う満足できる食べ物を見つけておくといいかなと
私の場合、炭酸飲料がすごく好きだったんですが今はたまーに飲みたくなるだけまでになりました。
甘い炭酸飲料が飲みたいてなったときは、カロリー0のフレーバー付の炭酸水を飲むようにしてます。
トッ○バリュのグレープがお気に入り。
カレー食べたいとなったときは、スープをつくって、ガラムマサラを振りかけると香りで満足できたり。
もちろん、それで満足できなければ本家本元を飲んだり食べますが(笑)どうしても！と思わないうちはそれでカロリー節約になるのでこらからも代食品を見つけていきたいと思います。
(笑)どうしても！と思わないうちはそれでカロリー節約になるのでこらからも代食品を見つけていきたいと思います。