今日は目標だった5時起きできた〜‼️‼️

昨日はアラームにも気づかず

ガッツリ朝まで寝てしまってたから🤣

ランニングは相変わらずできていない…😮‍💨

⏩今日はできた😆☀️

でも‼️‼️‼️

小麦と砂糖抜きを無事に1週間やり遂げた‼️‼️

むしろ昨日も含めて8日連続達成😆✨

一度失敗したからこそ、次こそは！とやる気が出た気がする☺️

『小麦抜きに挑戦と言っておきながらラーメンを食べてしまいました』懺悔します。今日はラーメンを食べてしまいました😱😱経緯を報告しますと。笑今日はお休みの夫を連れて横浜に行ったんだけど横浜って家から1時間もかからないのにそんな…

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やってみた効果と感想として、大きく2つある❤️

むくみが減った

まず一つ目は、浮腫みが減って

身体が軽くなった気がする😳✨✨

お酒と揚げ物は普通に摂取してたから

体重はそんなに変わらなかったけど

むくみがとれたのかなんとなく身体が軽い‼️

フェイスラインも前よりもスッキリした気がして

化粧水を塗る時の手で包み込んだときの

顔の幅の感覚が変わった気がする✨

お腹周りもなんだかスッキリして

いつものスカートがちょっとゆとりできた！

あと、バイトのとき結婚指輪を外すんだけど

前より外しやすくなった気がする🤣

この間ふいに思い立って

初めてサラダチキンを作ったんだけど

(あんまり美味しくできなかった😓笑)

その時に見たレシピは

鶏ムネ肉の下味に砂糖を使うんだけど

「砂糖には保水作用があるから

ムネ肉を柔らかくする効果があります」

と書いてあって

だから砂糖を摂取してた時は

浮腫んでたんだ‼️と合点した😳

その解釈ができたから

何度か甘いものを食べたくなっても

ムネ肉の保水効果を思い出してとどまることができた🤣笑

食費を抑えることができた

二つ目は思わぬ効果✨

食費を抑えることができた！

というのも

私はサンクコスト(損得勘定のようなもの)にやられて

目につく食べ物をなんでも買ってしまう癖があった🤣笑

詳しくはこの記事に⬇️

『小麦抜きに挑戦と言っておきながらラーメンを食べてしまいました』懺悔します。今日はラーメンを食べてしまいました😱😱経緯を報告しますと。笑今日はお休みの夫を連れて横浜に行ったんだけど横浜って家から1時間もかからないのにそんな…

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常にお菓子を常備していないと不安になるし

パンも多めに買っておかないと気が済まない

外出をしたらそこで買えるものを

とにかく買ってみたくなるし

バイトの休憩中には必ず甘いものを買って食べていた

そして買いすぎたものは

夫、私、子供の3人でちゃんと消費できていたから

買いすぎてることに気づいてなかったのだ🤣笑

でも"小麦と砂糖を控える"という意識になったら

そういう不要なものを買わなくなったから

いつもよりお金を使う機会が減ったなと感じた✨

むしろ今まで買いすぎてたんだ🤣笑

食べたいから買うのではなく

目の前にあるから食べてしまっていた

オーマイガー…😱笑

それにバナナなどのフルーツ、干し芋でも

甘いもの欲はだいぶ満たされることがわかった🥹✨

口寂しさや小腹は

ミックスナッツで満たされることもわかった✨

今回やってみて感じた2つの効果

身体も軽いしなんかいい感じな気がするから

もう少し続けてみようと思う✨

とりあえず10日は続けたいと考えてる‼️

そしてこの控えてる状態をスタンダードにしたいと思った💪

でも一生食べないというのはストレスになりそうだから

食べても週に1、2回とか

今までよりも食べる量や回数を減らそうと思った✨

そうなると食べるものの質にこだわりたくなってくる✨

適当な小麦製品、砂糖製品じゃなくて

本当にこれ食べたい！と思えるものを

選びたいなって思った🥹

これからも引き続き淡々とやっていくぞ〜‼️

小麦と砂糖を控える生活をしてみた2つの効果