今日は目標だった5時起きできた〜‼️‼️
昨日はアラームにも気づかず
ガッツリ朝まで寝てしまってたから🤣
ランニングは相変わらずできていない…😮💨
⏩今日はできた😆☀️
でも‼️‼️‼️
小麦と砂糖抜きを無事に1週間やり遂げた‼️‼️
むしろ昨日も含めて8日連続達成😆✨
一度失敗したからこそ、次こそは！とやる気が出た気がする☺️
やってみた効果と感想として、大きく2つある❤️
むくみが減った
まず一つ目は、浮腫みが減って
身体が軽くなった気がする😳✨✨
お酒と揚げ物は普通に摂取してたから
体重はそんなに変わらなかったけど
むくみがとれたのかなんとなく身体が軽い‼️
フェイスラインも前よりもスッキリした気がして
化粧水を塗る時の手で包み込んだときの
顔の幅の感覚が変わった気がする✨
お腹周りもなんだかスッキリして
いつものスカートがちょっとゆとりできた！
あと、バイトのとき結婚指輪を外すんだけど
前より外しやすくなった気がする🤣
この間ふいに思い立って
初めてサラダチキンを作ったんだけど
(あんまり美味しくできなかった😓笑)
その時に見たレシピは
鶏ムネ肉の下味に砂糖を使うんだけど
「砂糖には保水作用があるから
ムネ肉を柔らかくする効果があります」
と書いてあって
だから砂糖を摂取してた時は
浮腫んでたんだ‼️と合点した😳
その解釈ができたから
何度か甘いものを食べたくなっても
ムネ肉の保水効果を思い出してとどまることができた🤣笑
食費を抑えることができた
二つ目は思わぬ効果✨
食費を抑えることができた！
というのも
私はサンクコスト(損得勘定のようなもの)にやられて
目につく食べ物をなんでも買ってしまう癖があった🤣笑
詳しくはこの記事に⬇️
常にお菓子を常備していないと不安になるし
パンも多めに買っておかないと気が済まない
外出をしたらそこで買えるものを
とにかく買ってみたくなるし
バイトの休憩中には必ず甘いものを買って食べていた
そして買いすぎたものは
夫、私、子供の3人でちゃんと消費できていたから
買いすぎてることに気づいてなかったのだ🤣笑
でも"小麦と砂糖を控える"という意識になったら
そういう不要なものを買わなくなったから
いつもよりお金を使う機会が減ったなと感じた✨
むしろ今まで買いすぎてたんだ🤣笑
食べたいから買うのではなく
目の前にあるから食べてしまっていた
オーマイガー…😱笑
それにバナナなどのフルーツ、干し芋でも
甘いもの欲はだいぶ満たされることがわかった🥹✨
口寂しさや小腹は
ミックスナッツで満たされることもわかった✨
今回やってみて感じた2つの効果
身体も軽いしなんかいい感じな気がするから
もう少し続けてみようと思う✨
とりあえず10日は続けたいと考えてる‼️
そしてこの控えてる状態をスタンダードにしたいと思った💪
でも一生食べないというのはストレスになりそうだから
食べても週に1、2回とか
今までよりも食べる量や回数を減らそうと思った✨
そうなると食べるものの質にこだわりたくなってくる✨
適当な小麦製品、砂糖製品じゃなくて
本当にこれ食べたい！と思えるものを
選びたいなって思った🥹
これからも引き続き淡々とやっていくぞ〜‼️