ウォーキングと日焼け

皆さんどうしてますか？

日焼け止めは塗ってるのですが、朝のウォーキング時の紫外線が怖いです（ ;  ; ）

日焼け止めだけで防げてるのでしょうか？

もっと暗いうちに歩いた方がいいのでしょうか？

日が長くなって、、、

7:00にはメチャメチャ日が差してます（ ;  ; ）

いい方法知ってるから教えてください（ ;  ; ）