ダイエッター、
いっくんです＾＾
どもども＾＾
ダイエットを
より促進させるために、
サプリを3種類ほど
買いました。
・グルタミン
グルタミンは
筋肉の分解を抑制、
筋肉の回復を促進、
成長ホルモンの分泌の促進、
免疫力向上
が見込まれるサプリのようです。
とくに免疫力向上は
筋肉系youtuberが
身を持って
体感してるようなので、
そこを期待して買いました。
やっぱり
トレーニングしてると
どうしても免疫力下がるし、
菌やウィルスに
侵されやすい気がするので・・。
それを防止する意味で
今回買いました！
・ＥＡＡ
必須アミノ酸だけで
構成されてるサプリ。
プロテインは20種類？
くらいのアミノ酸で構成されてて、
その中で体内で
合成できないアミノ酸が
必須アミノ酸と
呼ばれるものらしいです。
プロテインと似てるけど、
決定的に違うのは吸収の早さ！
およそ15分～30分くらいで
血中アミノ酸の濃度が
ピークになるのが特徴☆
トレーニングする前でも
すぐ吸収できるし、
トレーニング中にも
飲むことで
筋分解抑制できるようです。
いつも飲んでる
スポーツドリンクに
混ぜて飲んでみようと
思います！
あとは
朝一番に飲むことで、
筋分解を遅らせることが
できるらしい。。。
ってことで、
朝にも飲もうかな。。
・カルニチン
これは
脂肪燃焼作用があるサプリ。
運動前に飲むと
燃焼が促進されるよう。
飲み過ぎてもダメなようで、
毎日一定量を飲んで
血中のカルニチン濃度を
維持することが大事らしい。。
これらを引っ提げて、
さらにダイエット頑張るぞ！