永遠のランナー、
いっくんです＾＾どもども＾＾
本来なら
今週の金曜日のラジオまで
黙ってるつもりでしたが、
もう
我慢できないっす！ｗｗ
なので
言っちゃいます☆
・・・の前に、
この暴露の発端は
誕生日を迎える前日の、
今月11日までさかのぼります。
「あぁ～
ついに39歳になるのか・・
あと1年で40歳かぁ・・」
「何か
やり残したことはないか？
せめて年末まででも、
目標を立てて
できることはないか？」
・・・と
思考を張り巡らせて
出た結論。
「痩せよう」
(笑)
・・・
・・・
いや、
ほんとに太ったと
感じてはいたんです。
ただ・・・
本気で痩せるとこまで
覚悟が足りなかった・・・
というか
「まあ
年をとれば
こんなもんでしょ」
って言葉に
甘えてました。
実際
加齢による衰えは
どうしようもないけど、
「それにしても
日常ダラダラし過ぎ！」
・・って思ったので
「最後の30代、
少なくとも
最後の年末までは、
しっかり節制した生活を
送ろう！」
・・と
一念発起したわけです。
ダイエットではありますが
生活習慣への
「喝！！！」
の意味合いもあります(^_^;)
・・・で、当然
食事制限はするわけですが、
並行して
運動もするわけですよ。
自分にできる運動・・・
「ランニング」
結局、
自分が痩せる経験をした
最初の方法に戻ったわけです。
じゃあ
3か月トータルで
どれだけ走るか？
脂肪1㎏燃焼するのに
フルマラソン2回分の
カロリーがいると言われています。
おおよそ85㎞？
くらいですね。
じゃあ仮に
「5㎏の脂肪」を
燃焼するとしたら、、、
425㎞の走行距離が必要となります。
それを3か月で割り振ると・・・
10月80㎞
11月150㎞
12月200㎞
って感じに概算しました。
10月は
この案を思い立った時点で
すでに10日過ぎているのと、
久しぶりに
がっつり走るので
「ウォームアップの月」
として
緩めに設定しました。
そして慣れてきた
11月12月で
本格的に走る！
・・・っていう
予定を立てました(*^^)v
これを達成したからといって
5㎏痩せるわけでは
ありませんが、
「5㎏の脂肪を
燃焼させる運動をした！」
って
自信にしたいんですよね(^_^;)
・・・で
10月の今日までの段階で・・・
120㎞達成～～！！
すごくないですか？
平日はほぼ毎日,
10km走ってる感じです(*^^)v
平日週4回、10km走ると
月間でおおよそ
160kmになるわけですが、
スタートしたのが
遅いにも関わらず
目標を大きく超えて
達成できました☆
まだ
10月の日数は残ってるので
自分の予想では
140kmくらい
走れるのではないかと
思ってます(*^^)v
ラジオでも
話すと思いますが、
とりあえず
10月の目標はクリアしたので
報告しときます☆
