時代は脱・スマホ。
「デジタル・デトックス」という言葉が聞かれるようになりました。
でもこれ、なかなか難しいんです。
スマホを開いて時間を潰す・何か面白いことないかな～と探すのが、もう癖になっているから。
デジタル・デトックスに挑戦する際におすすめなのが、あらかじめ「オフラインでできること」をリストアップしておくこと。
そうすれば、「スマホなしで何をすればいいのかわからない」という虚無を回避できます。
ここではわたしの思いつく息抜き方法を20個挙げてみました。
さっそく行きましょう！
⒈ 本棚の整理。もう読まない本は感想や気に入ったフレーズだけ書き留めて売る。
⒉ コーヒーを淹れる。
⒊ あるものを集めてオムレツを作る。冷蔵庫の整理にもなる。
⒋ ホットケーキを作る。
⒌ 一週間の献立やお弁当メニューを考えて、買う食材をリストアップする。
⒍ 好きな曲を流して踊る。Dance like nobody’s watching! けっこう楽しいし汗かく。
⒎ 好きな曲を流して部屋の掃除をする。はかどる。
⒏ 自分の思うままに筋トレする。ヨガマットあると尚よし。
⒐ 外に散歩に行く。意外と30分くらいあっという間。
10. メイク用品を見直す。いらないものは捨てる。
11. 行きたかったカフェに行ってみる。
12. 本屋や図書館に行く。
13. 家計の見直しをする。収支を書き出して年間計画を立ててみる。
14. 3年後、5年後、10年後にどんな生活をしていたいかをなんでも紙に書いてみる。
15. 理想の部屋を妄想する。お部屋全体のテーマは？使いたい色は？ベッド、リネン、チェスト、クッションはどんなもの？
16. ワードローブを見直す。
17. ジュエリーやお気に入りのハンカチ、ランジェリーを広げて眺める。
18. 靴磨きをする。下駄箱や玄関を磨く。
19. 家中の窓や鏡を磨く。
20. 好きな曲の歌詞を書き出す。お気に入りのペンで。
ひとまずこんな感じかしら。
ほとんど家事ですね。。。
でも、家事に集中するとリラックスできますし
自身の健康につながりますから充実度高めです。
こうして書いてみると、節約やダイエットにもつながりそうで一石何鳥？。
定期的にデジタル・デトックスの日を設けると人生全体が潤いそうです。
次の休みはこれすべてやってみようかな。
それでは👋