健康的に

纏わり付くよな蒸し暑いさ★

それでも、長袖・長ズボン

だって、冷房が★★★


ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて 参加中

私ならでは、かも？なのですが

本当に痩せたダイエット…

喫煙 です。



喫煙者の皆さんは、禁煙して太った などとよく言いますが

私、吸うと痩せました。

はっきり言って、健康的ではありませんし
一切、オススメいたしませんが★


でも
みるみる痩せたんよね…



いやはや
２年程前から、短期間で激太りしたもんだから
つい、また試してみたくなったりしましたが(~_~;)

良くないよね～？



とりあえず
ムクミやすいから、寝る前には
両手足を上げてバタバタ～
末端の汚れた血液を肺へ戻すイメージで…


そして、お風呂

相変わらず、湯舟には浸かりません★★★

そのかわり
体は素手で洗うようにしました。


腕や脚はリンパマッサージのように端から心臓に向かって、痛気持ちいい程度にｸﾞﾘｸﾞﾘ☆


足裏を洗う時は、腿に足首が出るくらいに足をかけて
手と足の指で握手して、逆の手でくるぶしの上のつぼを押さえつつ足首を大きく回す。

その日のムクミ その日のうちに…


が！しかし

背中に
背中に 洗えない部分が出来てしまってます(>_<)


てなことで
只今 柔軟も追加中…

まだまだ
前屈、マイナスです★★★


スローステップで
健康的に


痩せたらいいな…