先週に引き続きは低カロリー食事方法のポイントをお伝えします
◆もし食べ過ぎてしまったら…
ついつい食べ過ぎてしまったら
翌日食事を抜こう・・・と思ってしまいますが
それはNGです
もし食べ過ぎてしまったら翌日は
タンパク質・野菜、きのこ、海藻・適度な糖質
この3ステップの献立を心がければ
自然にリセットされます
◆おやつの食べ方
おやつは確かに太るもとです
しかし全然食べないのはストレスになる…
そんな時は量より質を楽しみましょう
きれいな器に少量もって
お茶と一緒にゆっくり食べる
いかがでしたか？
ほんの少しの心がけの積み重ねが
ダイエットには大事です。