ダイエットを成功させるために
”水を飲もう！”って、聞いたことありますよね？
でも、
普通お水って、喉が渇いたと思った時だけしか
飲んでいないという方が、多いのではないでしょうか？
逆に、水太りを気にして
あまり水分をとっていない方もいるのでは
水分が不足すると、
筋肉もエネルギー不足になり
どれだけ運動をしても筋肉がうまく使えず
運動の意味がなくなってしまうんです。
筋肉の8割近くは
水分で出来ています。
だから水分が必要なんです。
筋肉がきちんと使われていないと
基礎代謝も上がらず、
運動しているのに太りやすく
なってしまうのです。
暑い夏の時期だけじゃなく
秋や冬などの寒い時期も
基礎代謝を下げないために
水分補給をしっかりやっていきましょう。