女性は、ほっそりと綺麗な脚に憧れますよね。
程よい筋肉は必要ですが
筋肉質でガッチガチの脚は
女性らしい脚とは、言えません。
学生の頃などに運動していて
その後、運動をやめて
筋肉と脂肪の脚になってしまっていることで
痩せにくくなることもあります。
良質な筋肉は柔らかく
悪い筋肉は痩せにくく、老廃物が溜まって硬いです。
筋肉太りの脚は、
まず、硬くなった筋肉を柔らかくしましょう。
本来、筋肉は脂肪よりも落としやすいです。
使わなければ、自然と落ちます。
しかし、筋肉が硬くなったうえ
脂肪も加わってしまうと、頑固です。
では、どうすれば
柔らかくなるのでしょうか？
それは、マッサージとストレッチです。
足の指じゃんけんや足首を回したりすると
効果がありますよ。
マッサージは、ふくらはぎでは足首から
ひざの裏に流すように
太ももは外側から内側に
流すようにマッサージをするといいですよ。
普段やっているストレッチも
合わせてやってみて下さいね。
今まで、脚痩せに成功しなかった方は
筋肉が硬くなってしまったからかもしれません。
毎日マッサージやストレッチをしてるのに
痩せない！という方もいると思います。
普段から筋肉を使っている人
脚を組むクセがある人などは
細くなりにくいかもしれません。
そういう方は、まずは
普段の生活の中で
硬くなる筋肉の原因をなくし
その筋肉をほぐす所から
スタートしてみて下さいね。