ブログネタ：快眠の秘訣は？ 参加中軽い運動として空手の型やシャドー（ボクシング）等を行うことです!
型は平安二段が比較的カッコもイイですし、オススメかと思います
そして、シャドーに関しては相手の姿や形を具体的に思い浮かべながら、目の前に対戦者がいて実際に戦闘を繰り広げている想像をしつつ、攻撃の合間に守備や防御を取り入れることが必要不可欠ですが、キックボクシングや顔面攻撃を認めたフルコンタクト空手の在り方を採用して取り組むことが大事になって来るでしょう
実戦では五体の全てが武器や凶器でもあり、同時に急所にもなりますから、攻守のバランスを考えた準備が万全な体勢で整えられるように、常日頃から心掛けておくことが大切だと考えます