昨日食べ過ぎた事を書いたが食べ過ぎると何故太るの？
若い時は新陳代謝が活発で 基礎代謝も多い、食べたカロリーは残りなく使用される。
だから、お腹の周りに溜まらない。だから太らない。
しかしいくら若くても基礎代謝で使われるエネルギー量を超えて食べると、
運動をしない限り溜まってくる。
それと30歳を過ぎ70歳までに筋肉は約3分の2にまで少なくなる。
要するに基礎代謝が落ちてくるのだ。
若いときと同じように食べていると当然消費されるエネルギーが少ないのであまったエネルギーが腹周りについてくる。
それと、年をとるとどうしてもおいしいものに対する執着心が出てくる。
食べたらいけないと言われると余計に食べたくなる。
それで、75キロまでになってしまった。
若いときはいくら食べても太らなかった。
高脂血症で脂肪肝で血糖値が高いと診断されこれでは余命も少なくなるばかり。
そこで、ダイエットすることを決心した。