元気な老人の秘訣はこの3つだそうです。
顎力は噛む力だそうです。「がくりょく」と読みますが、学力じゃなくて。
噛む力もさることながら、まず鍛えなくてはならないのは「歩行力」です。両親を見ていると、足の衰えがいかに人の自由を奪うかがわかります。父は結局歩けなくなりましたし、母はまだ元気ですが、膝が痛くてつらそうです。
今の職場が交通ハブから徒歩5分という便利なところにあるので、運動不足が気になっていました。
そこで、エレベーターではなく階段を使ってオフィスに行くことを決意。6階なので無理ではないですがかなりしんどいです。7階だったらその気にならなかったと思います。
少し痩せたら着物姿も様になるかなー
夢は着物を着てガイドをすることです。
よほど着慣れないと無理なのでまだまだ先の話ですけど、体重を減らせば身も軽くなってきっと転びにくくなりますよね。