通勤で体力増強☆ | finのブログ

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徒然なる思いたった時の日記帖

ここ最近、朝も昼も夜も暑いばかりですショック!


フットサルはしてるものの、体力に一抹の不安を感じておりますあせる


とくに夏場という事もあり、暑さにやられて、


体力の消耗が激しすぎる・・・( ̄~ ̄;)


なので、7月に入ってからというもの、


通勤時の体力増強を図るため、


普段バスを使うところを、なるべく使わないようにしています♪


元々、汗かきなので、朝は無理ですが、


(10分歩くとTシャツなど、汗がばっちり絞れるぐらいになるので)


帰り道、駅から家までバスを使えば、10分程ですが、


これを歩きに変えて、30分みっちり歩きますパー


ただ歩くのではなく、しっかり歩くことを基本にやるのです。


普段から日差しの中、2分も歩けば、汗だくになる所を


30分歩きゃあ、そりゃもうひと運動したも同然ヾ(;´▽`A``


これを2日に一度、今週に至っては毎日しております音譜


その為、今現在、かなり体が絞れてまいりました(*^-゚)v♪


少し前に体脂肪率の事(これね)
を書いてたんですが、


その頃(って数ヶ月前だが)は、11.5%であったのだが、


おそらくも少し減ってきてるようだO(≧▽≦)O


もしかしたら、10%まで戻したかもしれない合格


電器屋さんへ行って、体脂肪率測れる体重計だとか、


体脂肪計はあるのだが、いかんせん、わたしの場合、


エラーになってしまうΣ( ̄□ ̄;)


「測られへんのかいっ!!


という愚痴をこぼしてしまうので、


機会をみて、スポーツクラブで測ってもらおうと思います。


と、そうこうしてる間にもう週末ニコニコ


めいっぱいリフレッシュして、


夏休み前の最期の週を乗りきりたいと思いますチョキ


みなさん、めちゃめちゃ暑い日が続いています。


くれぐれもクーラー病など体を壊さぬよう、


自己防衛を行ってくださいね♪