ここ最近、朝も昼も夜も暑いばかりです
フットサルはしてるものの、体力に一抹の不安を感じております
とくに夏場という事もあり、暑さにやられて、
体力の消耗が激しすぎる・・・( ̄~ ̄;)
なので、7月に入ってからというもの、
通勤時の体力増強を図るため、
普段バスを使うところを、なるべく使わないようにしています♪
元々、汗かきなので、朝は無理ですが、
(10分歩くとTシャツなど、汗がばっちり絞れるぐらいになるので)
帰り道、駅から家までバスを使えば、10分程ですが、
これを歩きに変えて、30分みっちり歩きます
ただ歩くのではなく、しっかり歩くことを基本にやるのです。
普段から日差しの中、2分も歩けば、汗だくになる所を
30分歩きゃあ、そりゃもうひと運動したも同然ヾ(;´▽`A``
これを2日に一度、今週に至っては毎日しております
その為、今現在、かなり体が絞れてまいりました(*^-゚)v♪
少し前に体脂肪率の事(これね)
を書いてたんですが、
その頃(って数ヶ月前だが)は、11.5%であったのだが、
おそらくも少し減ってきてるようだO(≧▽≦)O
もしかしたら、10%まで戻したかもしれない
電器屋さんへ行って、体脂肪率測れる体重計だとか、
体脂肪計はあるのだが、いかんせん、わたしの場合、
エラーになってしまうΣ( ̄□ ̄;)
「測られへんのかいっ」
という愚痴をこぼしてしまうので、
機会をみて、スポーツクラブで測ってもらおうと思います。
と、そうこうしてる間にもう週末
めいっぱいリフレッシュして、
夏休み前の最期の週を乗りきりたいと思います
みなさん、めちゃめちゃ暑い日が続いています。
くれぐれもクーラー病など体を壊さぬよう、
自己防衛を行ってくださいね♪