ダイエットしているのに…
「全然効果が現れない」というあなたは
もしかすると体が硬くないですか？
体が硬いと血行が悪くなり、
基礎代謝が下がってしまいます
だから痩せにくい体になってしまうんです
それに加えて、筋肉が硬いしっかりと伸びないので
体も動きにくくなってしまいます
すると体を動かすことも
ダルくなってしまって、より筋肉が硬くなってしまい
さらに硬くなってしまう
と悪循環に陥ってしまいます
ならば
体を柔らかくして
痩せやすい体を手に入れませんか？
「よし！やってやろう！」
そんなあなたに
２つの簡単な運動を紹介します！
①股関節の運動
まず、両脚を伸ばして仰向けになり
右脚を浮かせます。
次に股関節を意識しながら
外回り・内回り各１０回ずつ脚を回します。
左脚も同じようにやってください！
なぜ股関節なのかというと
太ももと胴体がつながる部分の股関節が
硬くなると、下半身の血行が悪くなってしまうので
老廃物が溜まってむくんでしまうのです
股関節を柔らかくすると
血行やホルモンの流れがよくなって
脚以外にも全身が痩せやすくなるんです！！
続いて、
②骨盤の運動
両腕を腰にあてて、
脚を肩幅に開いてまっすぐ立ってください。
そのまま腰を大きくグルグルと回してください。
右と左各２０回ずつ回してください。
これだけです！
これにもちゃんと理由があります
骨盤を柔らかくすると、
お腹周りの脂肪がつきにくくなります。
たったこれだけのことをするだけで、
理想のボディまでまっしぐらです！
痩せやすい体を手に入れましょう。
最後までありがとうございました！