Daily Update
No.1099
PRECORの
レッグエクステンション
↓
50kg x 100
64kg x 70
77kg x 50
100kg x 30
を
してから
100kg x 30 3セット
と
50kgで
ゆっくりあげて、ゆっくりさげる
できなくなるまで
3セット
レッグプレス、レッグカール、腹筋
して
今
有酸素
気合い入り過ぎて
心拍数が上がりっぱなし...
速度、傾斜を調節して
110に下げます。
これがね
あーして
こーして
あーだの
こーだの
考えてると
ワクワクとまらず
心拍数が一瞬であがるというね
なんだか
恥ずかしくなります。
Daily Update
special thanxxx‼︎
アロハカミヤンくん
しゅんすけくん
しょーまくん
You-YAくん
あーたんさん
KOHEYくん
ゴリマッチョ野郎くん
momoさん
立川男くん
minakawajun選手
一つ一つ
読まさせて頂きました
いつもありがとうございます。
今日もね
お見舞いに行っててね
元気な姿見れて
少し安心したとこです。
退院したら
リハビリの役立てできるようにと
色々と学んでみようと思ってます。
事故前より
身体健康にできたら
いいなと考えてます。
これも挑戦。
しょーまくん
すいませんm(_ _)m
勘違いさせてしまいましたね...
もちろん、上部も大事です。
ですが
重視されるのはどこの部位でなく
やはり全体のバランスと感じます。
しょーまくん
いつもありがとうね。
はい
目的によって様々になりますが
バナナ、大福は
発達、リカバリーには適していますね。
問題ないと感じます。
KOHEYくん
ご質問ありがとうございます。
今してる
ピアスは
こちら
18kのしずく
↓
になりますよ
shinくん
いつもありがとうございます。
また
明日♪
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