Daily Update
No.1095
今日は
金子賢さん一緒に
1000レップのトレーニング
↓
しました
最高のトレーニングでありますが
修行
とも感じました。
金子賢さんについていこうと必死になりました。
トレーニング後は
金子賢さんのinstagramから
live
↓
1時間のliveあっという間で楽しかったです。
金子賢さん
たくやくん、みほちゃん
ありがとうございました。
帰ってから
来週放送される音源の制作
凄いのできてる...
完成をお楽しみに♪
Daily Update
special thanxxx‼︎
ta2ya.aka.royal-kingさん
momoさん
ゴリマッチョ野郎くん
You-YAくん
KOHEYくん
立川男くん
しゅんすけくん
まさとくん
minakawajun選手
liluraくん
しょーまくん
あゆみさん
ひかるさん
一つ一つ
読まさせて頂きました
いつもありがとうございます。
夏に向けて
少しづつ
体脂肪燃焼
ダイエットについてのブログも
ちょこっと入れていこうと
考えているので
これまた
お楽しみに♪
おやすいごようですよ
こちら
最大心拍数220にマイナス自分の年齢
例(自分の場合 38才)
220-38=182
この182に0.6を掛けます。
182×0.6=109.2
脂肪燃焼に適した心拍数が
109.2となります。
有酸素される際は参考までに。
minakawajun選手
本戦に向けて頑張ってください。
また
明日♪
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BOND & JUSTICE
↓
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一番町(イチバンチョウ)支店
普通口座 6134530
BOUN & JUSTICE 大土 雅宏
(ボンド アンド ジャスティス オオド マサヒロ)