Daily Update
No.1089
今日は
志し高き
大会出場選手とのレッスン
弱音一つも吐かずに
強度の高いトレーニング
やり切っている姿に
刺激を受けました。
自分なんかを頼ってきてくれる気持ちにね
応えていきたいので
出し惜しみなく
自分が実際にして効果の強かったもの
すべて伝授。
レッスン後は
床屋いきました。
待ち時間
↓
はい
SHOIN YOSHIDA様
私
勝つまでやりますm(_ _)m
この本
読んでて
心にグッとくるもの
大ありだったので
買いました。
しかも
出版がサンクチュアリというね
自分が好きな本はいつもサンクチュアリ
わぁ
あぁ
なるほど〜
と
SHOIN YOSHIDA様から学び
床屋で身なりを整えた
あとは
自分のトレーニング
澄ました顔して
トレーニングしてますが
心は泣いてます。
勝つまでこのままでいい
今までの自分に欠けていたところはここなんでしょうね
あと一回に魂が入ります。
Daily Update
special thanxxx‼︎
minakawajun選手
KOHEYくん
しゅんすけくん
momoさん
ゴリマッチョ野郎くん
You-YAくん
あーたんさん
立川男くん
しんたろーくん
daiくん
いつもコメントくださり
ありがとうございます。
突然始まる
プレゼント企画が
近日あります。
突然過ぎるので
要注意ですよ
日頃の感謝を込めて
突然
始めようと思ってます。
お楽しみに♪
はい、半端ないトレーニングでしたよ〜w
僕のメニューはね
今日したのは
昨日教わったことを重複
と
いっても
全然できないから
軽いので形をねしっかり真似てから
本日のトレーニングメニューに入りました。
レッグエクステンション
レッグプレス
レッグカール
してから
腹筋して
ラットプルで背中
腕
して帰ってきました。
レップ数ややり方は
20回できるかできないかの重量を3セットしてから
ドロップ2セット
をベースに
今日はやりましたよ。
参考までに
KOHEYくん
いつもありがとうございます。
タイミングで気をつけてるのは
朝は起きてすぐに食事をせずに
飲み物で栄養補給(グルタミンやタンパク質など)
寝起き1時間後に食事
寝る前は1時間前に食事をすませる。
ぼくの場合のタイミングになるのですが
もっといい方法もあると思うので
参考までに
しんたろーくん
ご質問ありがとうございます。
また
明日♪
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