いつもブログを見てくれるみなさん
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こうちゃんくん
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daiくん
一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
毎日更新
1033日目
昨晩
デザイン制作して
終わってから
寝ながら携帯の
アプリで
あそびました
↓
自分で相当気に入っちゃったんだね...w
はやく
お届けしたいです。
みなさん
お楽しみ♪
先ほど
にて
発売開始となった
こちら
BLACK即完...
GRAYがのこりわずか...
早々にご注文してくださったみなさん
ありがとうございますm(_ _)m
でね
今日は
金子賢さん
king masaくん
雄大くん
と
脚のトレーニング
みんなで
金子賢さんから
トレーニングを学びました。
お陰様で
階段の手すりを使って
上半身の力で
登りました...
帰り際
ミョンちゃんと会って
みんなで
↓
ミョンちゃん
あらためてお誕生日おめでとう
金子賢さん、king masaくん、雄大くん
ありがとうございましたm(_ _)m
渋谷から
目黒までの道のりは
こちら
↓
DJ KEN KANEKO / I LIKE THAT GIRL feat.MC TYSON & HI-D
ずっと聴いて
二部トレ
肩のトレーニングしました。
このあと
デザイン制作
ありがとうございますm(_ _)m
はい
自分が着ているサイズは
Lサイズになります。
少々ゆったりめです。
サイズを下げてピッタリ着るのもありかなと思います。
こうちゃんくん
いつもありがとうございます。
自分が
ディプリートなし
ローディングなし
水抜き
のみの場合
大会当日
エネルギーに変換しやすい自分の相性に合った
食べ物(炭水化物、糖質)補給して
ステージ前に水分をしっかりとってパンプ。
で
挑みます。
もちろん
摂取の時間もしっかり考えていきます。
身体への反応を事前にチェックして
プログラムを組むのをオススメします。
minakawajunくん
頑張ってください
応援してます。
練習では
溢れ？をあんまり感じなかったのに
本番は
水浸しになりましたw
はい
Lサイズが
LLになるので
Lサイズだけ、US基準になっております。
他
Mサイズ
Sサイズは
日本基準のサイズになります。
DaikiMaruくん
いつもありがとうございます。
まさにw
なかなか
進まないは
セットを重ねると
洗うのも大変になるはで
大変でしたw
ヨシ@EUROくん
いつもありがとうございます。
嬉しいです
心強いです
ありがとう。
スウェットはZARAになりますよ
shinくん
いつもありがとう。
ありがとう...涙
前後どちらかで
一緒にごはんしよ。
dj teechくん
いつもありがとうね。
力添えいつもありがとう。
はい
肉は日によってかわりますが
脂が少ない肉
ササミ、豚肉、牛肉
写真は白菜でしたが今はレタス
あと
ほっそいみどりの葉っぱみたいなの
を
ぽん酢で
食べてます。
これは
寝る前ではなく
最後の食事の手前になります。
一日の最後の食事は
ayn'z power lunch
ささみとほうれん草
になります。
参考までに
KOHEYくん
いつもありがとう。
また
明日♪
FILLMORE from Harbor Light inc.
''BEASTY BOYZ'' team.XXXL
6月10日@bridge
濱CALI
↓
''Flexxxin''
↓
BOND & JUSTICE
↓
七十七(シチジュウシチ)銀行
一番町(イチバンチョウ)支店
普通口座 6134530
BOUN & JUSTICE 大土 雅宏
(ボンド アンド ジャスティス オオド マサヒロ)