いつもブログを見てくれるみなさん
温かいメッセージ、コメントをくれるみなさん
ゆうやくん
TU-NEくん
こうちゃんくん
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You-YAくん
hiroshimiyazaki0812さん
ヨシ@EUROくん
立川男くん
ケンヤくん
よっちめんくん
一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
毎日更新
1008日目
横浜の朝
HIT the CITYリリースパーティー
大盛況の中
DJ PLAYさせて頂き
ありがとうございました。
II TIGHTのみんな
DJ PMXさん
出演者スタッフみなさん
ありがとうございました。
そして
今日は
minakawajunくんと
お会いすることができました
↓
ポージングのご指導させて頂きました。
ポージングはもちろんですが
今期出場される大会に向けた
身体の絞り、コンディション
素晴らしかった
minakawajun
ご一緒させて頂きありがとうございました。
レッスン後は
恵比寿anytimeで
背中のトレーニング
↓
ayanoちゃん
同じセットしました。
ゆうやくん
お久しぶりです
わかりました
実際に10kgのダンベルと自重のみでおこなうトレーニング
をレクチャーしながら
メニューを組まさせて頂きます。
ご足労をおかけしてしまいますが
一度Victory Labにいらしてくださいm(_ _)m
現在の身体、筋量に合わせて的確にアドバイスいたします。
ゆうやくん
いつもありがとうございます。
TU-NEくん
いつも質問頂いてるのかえせずで
すいませんm(_ _)m
はい
自分、肩が弱くいつも模索しながらで
説得力にかけるところもありますが
スミスマシンなどでする肩のトレーニングでは
なるべく
重さを追うようにしつつ、回数で追い込みもします。
サイドレイズなどの運動では、まだ弱く、重さをあつかえないので、回数で追い込むようにしています。
まさか自分に肩の質問くるとは思ってなかったので
的確なアドバイスできずですいませんm(_ _)m
強くして教えられるよう精進します。
TU-NEくん
いつもありがとうございます。
はい
自分は、トレーニング前の食事の食事後に3粒飲んでますよ。
こうちゃんくん
ご質問ありがとうございます。
はい
体重は現在
77.8kgで体脂肪の測定はしていません。
80kgを超えているときは
160gを摂るようにしていました。
プロテインは食事で摂るタンパク質の量に合わせて飲んでいるので一日で飲む回数や1ヶ月の消費量に決まりはないです。
しゅんすけくん
ご質問ありがとうございます。
はい
adidasになります。
ケンヤくん
ご質問ありがとうございます。
よっちめんくん
気持ちに負けちゃう
それは
みんな一緒
自分も今
絞り
入ってます
共に頑張りましょう
よっちめんくん
いつもありがとう。
また
明日♪
FILLMORE from Harbor Light inc.
''BEASTY BOYZ'' team.XXXL
2月18日 横浜 BRIDGE
↓
