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一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーー
食事制限、ストレス感じたりした時ないですか？
そゆ時どうやって乗り切ってますか？
ちなみちャんさん
はい
あります...
一番キツイのは
お腹空いた時に
身体に必要な栄養を入れられない時...
糖質や、炭水化物の多い食べ物しかない時
が一番キツイって
感じます...
最近は
図々しくも
お願いをして
必要な栄養だけを言って
メニューにないものを
作って頂いたりして
協力してもらっているので
そう言ったストレスがなくなってきましたw
近所のお母さんは卵の白身だしてくれたりしてね
今、泊まってるホテルも
目玉焼き
白身だけで作ってくれるw
ありがたみを感じながら食事しています。
ちなみちャんさん
いつも応援ありがとう。
ーーーーーーーーーーーーー
毎日更新
552日目
WORK HARD
足、お腹、背中、腕
やりきって
今は
ヘロヘロですヽ(´o｀；
体重1kg増えて
体脂肪率が1%落ちてた
身体のコンディション
コントロールは
今のところ
「良し」
足りないところ補って自信をつけていきたいな。
MOさんの身体の進化が半端ない...
「やったらなる」
を
つくづく感じさせられました。
自分の作品のように嬉しい。
明日も
GO HARD!!
そうそう
今日はね
トレーニング前に
沖縄のTSUTAYA、HI-CROWN、TOWER RECORDをまわらさせて頂きました♪
AZIAN RAPSTA THA DVD MIXXX!!リリースに向けてのご挨拶
まずは
TSUTAYA美里店
担当の山田さん
スタッフみなさん
ありがとうございます。
HI-CROWN
あさひさん、ゆうさん
CAPまで頂いてしまって
ありがとうございます。
TSUTAYA新都心店
担当の大嶺さん
スタッフみなさん
ありがとうございます。
TOWER RECORD那覇リウボウ店
担当の仲松さん
スタッフみなさん
ありがとうございます。
皆様に
温かく歓迎して
頂けてるなんて...
心からありがとうございます。
こうした場をつくってくれた
MOさん
はるなさん
ありがとうございました。
明日はね
AZIAN RAPSTA THA DVD MIXXX!!
の
トラックリスト
↓
公開するので
お楽しみに♪
今週土曜日はこちら
↓
東京場所
2015年11月21日(土) OPEN/START 18:00
恵比寿LIQUID ROOM
渋谷区東3-16-6
<LIVE>
ZORN
SHINGO★西成
般若
KEN THE 390
CHEHON
<Featuring Guests>
t-Ace
NORIKIYO
OMSB[SIMI LAB]
MARIA[SIMI LAB]
Jazee Minor
WEEDY
<DJ>
DJ FUKU
DJ FUMIRATCH
FILLMORE
前売3,800円・前売タオル付き 5,000円（イ一プラスのみ）・当日4,500円（全て税込）
入場時にドリンク代別途要
前売券
9/18 24:00～イープラス先行販売
※タオル付きチケット限定販売
e+(イープラス) http://eplus.jp
10/17～一般発売開始
ベイアリアをWEST COASTで染めるDJ ONLY PARTY
濱CALI！！！
2015年11月21日(土) OPEN/START 18:00
恵比寿LIQUID ROOM
渋谷区東3-16-6
<LIVE>
ZORN
SHINGO★西成
般若
KEN THE 390
CHEHON
<Featuring Guests>
t-Ace
NORIKIYO
OMSB[SIMI LAB]
MARIA[SIMI LAB]
Jazee Minor
WEEDY
<DJ>
DJ FUKU
DJ FUMIRATCH
FILLMORE
前売3,800円・前売タオル付き 5,000円（イ一プラスのみ）・当日4,500円（全て税込）
入場時にドリンク代別途要
前売券
9/18 24:00～イープラス先行販売
※タオル付きチケット限定販売
e+(イープラス) http://eplus.jp
10/17～一般発売開始
チケットぴあ 0570-02-9999 Pコード:277-224
ローチケ 0570-084-003 Lコード:76896
イープラス http://eplus.jp
LIQUIDROOM店頭
disk union 店頭
ローチケ 0570-084-003 Lコード:76896
イープラス http://eplus.jp
LIQUIDROOM店頭
disk union 店頭
日曜日はこちら
↓
ベイアリアをWEST COASTで染めるDJ ONLY PARTY
濱CALI！！！
2015年、湘南平塚、新潟、千葉とツアーを敢行して、
9月20日 THE BRIDGE YOKOHAMAにて開催の濱CALI 10周年も大盛況で終えました。
11月22日の濱CALIも祝前日での開催。
WESTAHOLIC RECORDSから次世代を担う若きDJ GANEが
”WESTAHOLIC STORY” 7月にRELEASE！！！
濱CALIにてRELEASE PARTYを開催！
11月22日はDJ ONLY PARTY、濱CALIへ遊びに来て下さい！！！
濱CALI
11月22日 日曜日(祝前日)
THE BRIDGE YOKOHAMA
21:00 OPEN
DOOR 3000yen/1D
RELEASE DJ
DJ GANE
DJ’s
DJ FILLMORE
DJ☆GO
DJ COUZ
DJ TAKA
DJ SOMBRA
DJ DAY-G
DJ ICE-G
DJ M!HO
DJ USSY
DJ $tarR
DJ M.T.O
DJ TAILLANT
DJ BIG-D [武相高校卒]
DJ WOORON-G
9月20日 THE BRIDGE YOKOHAMAにて開催の濱CALI 10周年も大盛況で終えました。
11月22日の濱CALIも祝前日での開催。
WESTAHOLIC RECORDSから次世代を担う若きDJ GANEが
”WESTAHOLIC STORY” 7月にRELEASE！！！
濱CALIにてRELEASE PARTYを開催！
11月22日はDJ ONLY PARTY、濱CALIへ遊びに来て下さい！！！
濱CALI
11月22日 日曜日(祝前日)
THE BRIDGE YOKOHAMA
21:00 OPEN
DOOR 3000yen/1D
RELEASE DJ
DJ GANE
DJ’s
DJ FILLMORE
DJ☆GO
DJ COUZ
DJ TAKA
DJ SOMBRA
DJ DAY-G
DJ ICE-G
DJ M!HO
DJ USSY
DJ $tarR
DJ M.T.O
DJ TAILLANT
DJ BIG-D [武相高校卒]
DJ WOORON-G
お近くの方は是非遊びに来てください♪
また
明日♪
FILLMORE from.WESTAHOLIC RECORDS