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一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
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重り全部で何キロ位だろう？まず自分は持てないです…凄いです！
you-YAくん
全部設置すると
240kgでしたw
you-YAくん
いつも応援ありがとう。
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デッドリフト何kgあげれるんですか？
ヨシ@EUROくん
はい
膝上のハーフからで
240kgまでしか
やったことないのですが
膝上のハーフで高重量にいくと、なんだか足であげてる感じがするので
140kg前後をしっかり腰と背中の力を使ってやってます。
大会終わったら
下からスタートして何キロまであげられるか
やってみます。
今は怪我がないよう
膝上のハーフでやっています。
ヨシ@EUROくん
いつも応援ありがとう。
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フィルさんの食事ってやはり炭水化物はあまり摂らないんですか？？
SOLOくん
はい
(ぼくの場合)
トレーニングの内容によって
調整していますが
最近のトレーニング量に合わせると
1日に、140g～200g
身体に入れています。
一回の食事に70g～100g
これを2回
入れています。
ときおり
真ん中の食事(昼食)に
蕎麦やスープカレー(ライス少なめ)
食べています。
糖質や炭水化物の重要性について
今、調べながらためしているところです。
「タンパク質を運ぶエネルギーの重要性」
で
自分に必要な量を調べつつ
身体に入れて
どう反応するかを学んでいます。
しっかりと把握して
人に伝えれるようにしたいです。
SOLOくん
いつも応援ありがとう。
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毎日更新
532日目
初になるのでは？？
こういうブログ？？
京浜急行
戸部駅
↓
を
おりて
左に向かう
奥にローソンが見えますね
小学生のたまっている
ローソンを
左にむかい
この
すとりーと
を
↓
直進
すると
左手に
↓
ここの
鴨せいろ
↓
とても
身体に良く
とても
おいしい♪
トレーニングしてる方には
さらに
オススメなのが
鴨せいろの汁に
脂がない
↓
週に一度ぐらいだけど
好きで
行ってます
おっちゃん
も
おかあさん
↓
も
大好き
ここで
学んだのは
品物に対してお金で感謝を伝え
人に対して言葉で感謝を伝える
「こっちはお金を払ってるんだ」
と
いう言葉があるけど
そこには
人が居る
人と品物は別
愛情を持って接せられると
自然と
「ご馳走様とありがとうございました。」
が
でてきました。
また行く♪
好きで
たまらない
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