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一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
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水風呂とお湯を交互に入って代謝高めるって以前おっしゃってたかと思いますが、最後に出る時って水風呂っすか？それともお湯っすか？
僕はこの前水風呂を最後に出たら見事に風邪ひきましたww
SOLOくん
はい
水で
身体を冷やした状態ででます。
そうですよね...
ちゃんと
注意書きをしておけばよかった...
悪い影響とならないよう
しっかりと学んでまいります
SOLOくん
ごめんね...
と
いつも応援ありがとう。
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食生活がとても気になります！
ランニングの時はインターバル
いれてますか？
RAITAくん
はい
食事法
少々お待ちくださいm(_ _)m
ランニングする際は
20分から30分の時は
インターバルなしで
走りきりますが
でも50分から60分の時は
少しインターバル入れます。(1分間の歩き)
RAITAくん
いつも応援ありがとう。
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毎日更新
518日目
沖縄トレーニング
やりきった...
今は
ちょっと
休憩
ベンチプレス
140kg
2回あげれた
けど
3回目で
潰れる...
一緒にトレーニングした
MOさん
沖縄トレーニング
メニュー全部こなした
しかも
記録更新連発
&
身体の変化
大！
こうして
成果をだしてくれると
人にトレーニングを教える
自信もついてくる
とはいえ
ここは
サポートやアドバイスをするものの
やるのは本人
本人の気持ち次第ですね
MOさんは
これから配信やリリースに向けての
土台を着実に積み上げてきてる
みなさん
今後の展開をお楽しみに♪
来週から早々にリリースに向けた動きあるので
ブログでご報告いたします。
トレーニング後の外は涼しくて
爽快感が半端なかった♪
今日のオススメ
↓
また
明日♪
FILLMORE from.WESTAHOLIC RECORDS