overkill

いつもブログをみてくれるみなさん

温かいメッセージコメントをくれるみなさん

いちゃぽっちゃまさん
dj teechくん
くろちっちさん
和くん
なつきちくん
daiくん
you-YAくん
徳永仁くん
O.K.Tくん
音速丸くん
yukieさん
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Narumiさん
ta2ya.aka.royal-kingさん
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たけちゃんくん
おまつくん
ロシアンくん
Ｙぽんさん
××yukaan××さん
SUP!!くん
"shinji&yukimi"さん
RIEさん
Nanaさん
イラクサイドくん

一つ一つ

読まさせて頂きました

ありがとうございます。




ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー

今日は公園で懸垂してきましたー！
10回の10セットを3種目で300回。
きつかった、、、
継続は力！頑張ります！
和くん

それ凄い！！

尊敬します。

和くん

共に頑張っていきましょう♪

コメントありがとうございます。

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー 

そう言えば、前々から一つ疑問に思っていたのですが、FILL君はRUNはやらないのですか？
ふと、思い出しました（笑）
ta2ya.aka.royal-kingさん

走りは

坂道ダッシュ

階段ダッシュ

シャトルラン

トレーニング後のランニング

を

取り入れています♪

ta2ya.aka.royal-kingさん

遅くなりましたが、お誕生日おめでとうございます♪

と

ご質問、コメントありがとうございます。

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー 

いつもロシアから見てパワーもらってます！
質問なんですが胸筋の下側をモリっとさせたいんですが・・・何をして鍛えてますか？
良かったら教えて下さい！
ロシアンくん

ロシアから？？！！

見てくれてありがとうございます♪

僕の場合になりますが

ベンチプラスでフォローしてしまっていたので

下の胸にちゃんときくトレーニングを意識してみます。

オススメできるトレーニングがわかりましたら

またブログに載せさせて頂きますので

良かったら見て頂きたいです。

この場でちゃんとお応えできずですいません...

ロシアンくん

ご質問、コメントありがとうございます。

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あ、もし年末のクロスロードの詳細決まってたら教えて欲しいです\(//∇//)\
Ｙぽんさん

公開される詳細はまだなのですが...

なにゆえ

出演アーティストが凄すぎてね...

日取りは12月28日 @横浜BAYSIDE

DAYTIMEに

なります。

また、公開情報が届きましたら

追ってご報告いたします♪

Yぽんさん

ご質問、コメントありがとうございます。

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー 

毎日更新

161日目

本日

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開始早々

ホワイト L,XL完売

となりました。

ご予約はお早めに

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このパーカー

だいぶ

いろんなところで

露出してくからね

そこもお楽しみに♪

と

早々に予約注文してくれたみなさん

心からありがとうございます。

明日の更新は

kuranちゃん

もっちゃんと一緒に行った

DJ MOTOくんのbirthday party

の

お話になります♪

お楽しみに♪

また

明日♪

FILLMORE from.WESTAHOLIC RECORDS