いつもブログをみてくれるみなさん
温かいメッセージコメントをくれるみなさん
徳永仁くん
✯¥U✯くん
tk8くん
kyoheiくん
どりーみんくん
yukieさん
ta2ya.aka.royal-kingさん
××yukaan××さん
YUUTAくん
音速丸くん
Narumiさん
KownosuKくん
Maaamiさん
姫りんさん
0731隆太くん
きょーまいさん
九州女さん
まさるくん
RAY95くん
megu‼!!さん
HITOMIさん
ＬＩＳＡさん
yosukeくん
krnさん
you-YAくん
７rｕくん
honanaさん
イラクサイドくん
ゆぅやくん
あやむーーくん
kzyくん
Na-mooNくん
t.kobaくん
ポチくん
Yasucy_baggioくん
yzoくん
Nanaさん
パブロンくん
一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
自分なんかの言葉に
共感してもらえて
嬉しい
ですが
よりね
みんなの心に届け
みんなの役に立てていけるよう
努力して参ります。
いつも感謝です。
来週
やろうね♪
あれ
では
では
毎日更新
82日目
昨日
AKくんの
DVD観てたら
パソコンの画面に
だいぶ
近づいてたな...
結局
前かがみになって
観てた
気持ちが
熱くなって
今
しないと
いけない
制作に
熱が入る
起きても
熱が冷めず
HOW TO GAMES part.1再発
の
ジャケット
の
土台を自分で創ってから
明日のイベント
&
撮影
に向け
身なりを整えに
床屋
床屋に行って
から
もっちゃんと
とある
撮影
↓
をして
から
最近
般若さんと話してたトレーニング話しで
熱くなり
AKくんのDVDを観て
熱くなり
いてもたっても
いられなくなり
西区スポーツセンターへ
この日
たまたま
体脂肪や身体の状況がデータでわかるやつ
体組成測定
っていうのが
あったので
↓
やってきました。
最近
ベンチプレス
記録更新を狙っていたから
炭水化物も
わりと多めに取り入れてたので
体脂肪が前より
上がったかな...??
って
思いながら
測定してもらったら...
でました
↓
体脂肪率
7.8%
↓
腹部脂肪レベル
内臓脂肪レベル
も
マイナスになってた
↓
お腹のトレーニング
たくさんした
成果がでてました。
嬉しい。
8%に
なりたかったからね
まさか
7.8%になってるなんて
思いもしなかった。
身体はやった分だけ
応えてくれるのですね
さらに
熱が入る
↓
コロコロしては
無駄に鏡
↓
下の腹筋
↓
して
バテバテになっては
お腹だす
↓
FILLMOREさん
嬉しかったんでしょうね
懸垂も
↓
バッチリ
そして
新しく
取り入れたやつ
↓
だんだんと
慣れてきた感じがして
少しづつ
強くなってきてるんだなぁ
と
実感しつつも
やり終えると
↓
ぐちゃぐちゃ...
ベンチプレスは
↓
130kgを2回
と
般若さんから教わった
「543221」
を
100kg
で
トライ
↓
ぐちゃぐちゃ...
これは
5回やって
4回やって
3回やって
↑ここまではテンション的に興奮状態だから、いけるって思ったけど...
2回やって
2回やって
あたりから
ヤバイ...
で
最後に
1回やって
終わり。
「543221」
半端ない...
次は
110kgでやろ。
で
お腹の脇をやってから
これも
般若さんから
教わったやつ
↓
ランニングマシーンの傾斜をMAXにして
速度3ぐらいで
物を押す感じで歩くやつ
5分間ならできるかな
と
挑戦しましたが
できたのは
ものの2分...
足
ヤバイ...
般若さん
色々なトレーニングを教えてくださって
ありがとうございます。
より
ハードなトレーニングをされてるのを
自分がやってみて
知りました...
かなわない...
最後は
走って
この日は
終了
もっちゃん
トレーニングのサポート
に
写真などと
いつもありがとう。
ベンチプレス
優勝経験
を持ってる人の言葉って
説得力があるよね。
もっちゃん
頼もしい
明日もお願いします。
かっこ良くて
ヤバイ先輩達
から
刺激を受け
自分もやらねば
と
なった日となりました。
自分も尊敬する先輩達のように
なって
みんなに刺激を与えていけるようにしたいな。
明日は
静岡に行ってきます
↓
お近くの方は是非遊びに来てください♪
お待ちしております。
最後に
↓
配信を間近に控えた
MUROZOくん
本日
誕生日を迎えました。
MUROZOくん
お誕生日
おめでとう♪
共に頑張っていこうね。
FILLMORE from.WESTAHOLIC RECORDS
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0731隆太くん
きょーまいさん
九州女さん
まさるくん
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HITOMIさん
ＬＩＳＡさん
yosukeくん
krnさん
you-YAくん
７rｕくん
honanaさん
イラクサイドくん
ゆぅやくん
あやむーーくん
kzyくん
Na-mooNくん
t.kobaくん
ポチくん
Yasucy_baggioくん
yzoくん
Nanaさん
パブロンくん
一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
自分なんかの言葉に
共感してもらえて
嬉しい
ですが
よりね
みんなの心に届け
みんなの役に立てていけるよう
努力して参ります。
いつも感謝です。
来週
やろうね♪
あれ
では
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毎日更新
82日目
昨日
AKくんの
DVD観てたら
パソコンの画面に
だいぶ
近づいてたな...
結局
前かがみになって
観てた
気持ちが
熱くなって
今
しないと
いけない
制作に
熱が入る
起きても
熱が冷めず
HOW TO GAMES part.1再発
の
ジャケット
の
土台を自分で創ってから
明日のイベント
&
撮影
に向け
身なりを整えに
床屋
床屋に行って
から
もっちゃんと
とある
撮影
↓
をして
から
最近
般若さんと話してたトレーニング話しで
熱くなり
AKくんのDVDを観て
熱くなり
いてもたっても
いられなくなり
西区スポーツセンターへ
この日
たまたま
体脂肪や身体の状況がデータでわかるやつ
体組成測定
っていうのが
あったので
↓
やってきました。
最近
ベンチプレス
記録更新を狙っていたから
炭水化物も
わりと多めに取り入れてたので
体脂肪が前より
上がったかな...??
って
思いながら
測定してもらったら...
でました
↓
体脂肪率
7.8%
↓
腹部脂肪レベル
内臓脂肪レベル
も
マイナスになってた
↓
お腹のトレーニング
たくさんした
成果がでてました。
嬉しい。
8%に
なりたかったからね
まさか
7.8%になってるなんて
思いもしなかった。
身体はやった分だけ
応えてくれるのですね
さらに
熱が入る
↓
コロコロしては
無駄に鏡
↓
下の腹筋
↓
して
バテバテになっては
お腹だす
↓
FILLMOREさん
嬉しかったんでしょうね
懸垂も
↓
バッチリ
そして
新しく
取り入れたやつ
↓
だんだんと
慣れてきた感じがして
少しづつ
強くなってきてるんだなぁ
と
実感しつつも
やり終えると
↓
ぐちゃぐちゃ...
ベンチプレスは
↓
130kgを2回
と
般若さんから教わった
「543221」
を
100kg
で
トライ
↓
ぐちゃぐちゃ...
これは
5回やって
4回やって
3回やって
↑ここまではテンション的に興奮状態だから、いけるって思ったけど...
2回やって
2回やって
あたりから
ヤバイ...
で
最後に
1回やって
終わり。
「543221」
半端ない...
次は
110kgでやろ。
で
お腹の脇をやってから
これも
般若さんから
教わったやつ
↓
ランニングマシーンの傾斜をMAXにして
速度3ぐらいで
物を押す感じで歩くやつ
5分間ならできるかな
と
挑戦しましたが
できたのは
ものの2分...
足
ヤバイ...
般若さん
色々なトレーニングを教えてくださって
ありがとうございます。
より
ハードなトレーニングをされてるのを
自分がやってみて
知りました...
かなわない...
最後は
走って
この日は
終了
もっちゃん
トレーニングのサポート
に
写真などと
いつもありがとう。
ベンチプレス
優勝経験
を持ってる人の言葉って
説得力があるよね。
もっちゃん
頼もしい
明日もお願いします。
かっこ良くて
ヤバイ先輩達
から
刺激を受け
自分もやらねば
と
なった日となりました。
自分も尊敬する先輩達のように
なって
みんなに刺激を与えていけるようにしたいな。
明日は
静岡に行ってきます
↓
お近くの方は是非遊びに来てください♪
お待ちしております。
最後に
↓
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MUROZOくん
本日
誕生日を迎えました。
MUROZOくん
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