いつもブログをみてくれるみなさん
温かいメッセージコメントをくれるみなさん
まさとくん
ゆぅやくん
ちなみちｬんさん
RAY95くん
しんDくん
HITOMIさん
yzoくん
yukieさん
どりーみんくん
z-ma*くん
KZYくん
××yukaan××さん
0731隆太くん
メグミさん
あやむーーくん
Na-mooNくん
you-YAくん
Yasucy_baggioくん
8くん
ta2ya.aka.royal-kingさん
音速丸くん
Maaamiさん
ＬＩＳＡさん
jin2997くん
krnさん
イラクサイドくん
九州女さん
tk8くん
honanaさん
FILL君☆LUVmamaさん
たけくん
ポチくん
Nanaさん
yosukeくん
ゆうこさん
一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
FILLMOREさんはどのくらいのペースでジムに通ってるんですか？
you-YAくん
はい
理想は3回行けたらいいのですが
ここ最近は
週に、2回ぐらいになります。
制作入っても
2回はキープしていきたいな...
ジムに行けない時は
どこでもできるトレーニング
腕立て
懸垂
腹筋
スクワット
を
するようにしています。
ジムに行って
ハードなトレーニングをした時は
翌日
何にもしないようにしています。
玄人の方たちからすると
「身体を休めるのもトレーニング」
のようです。
身体を回復させると
効率の良いトレーニングができます。
力仕事の場合
身体を休めて
なんて
言ってられなく
筋肉痛のまま
仕事で力を使うので
そんな方達に
腕相撲を挑まれると
勝てないです...
you-YAくん
ご質問、コメントありがとう。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
新しく取り入れたトレーニング詳しく知りたいです！
KZYくん
明日
トレーニング
行ってくるので
その時に
わかりやすく
写真撮って
載せさせて頂きますね
少々お待ちください♪
KZYくん、ご質問、コメントありがとう。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
二の腕引き締めたいんですけど、 FILL君がやっててコレいいよ！なんてのを聞いてもウチが出来るのか？って感じなんですけど、オススメありますかー？
ちなみちｬんさん
しっかりとした
知識不足だったりするので
ちゃんと教えられるよう
アドバイスもらってくるので
ご返答
少々お待ちください♪
ちなみちｬんさん
ご質問、コメント、ありがとう。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
では
では
毎日更新
73日目
昨日
FILLMOREオリジナルタオル
↓
到着しました
プリントの感じ
タオルの質感
100点！
しのびくん
ささりかさん
到着まで
今しばらくお待ちください。
発送したさいは
ブログにてご報告させて頂きます。
あらためて
しのびくん
ささりかさん
当選おめでとうございます♪
タオルの出来栄えに
感動しながら
平塚へ
到着して早々
ブログにコメントくれる
わたこくんと
↓
漢の闘い！
勝敗は
引き分け
身体が半端ない
↓
努力の結晶
また
一緒に
腕相撲
↓
しようね♪
で
わたこくんから
ご指導を受け始めた
ぱやたんくん
↓
このブログが
刺激となってもらえてるのが
嬉しいです。
いつか
一緒にトレーニングしましょう♪
わたこくん、ぱやたんくん
ありがとう。
わたこくん、サプリもありがとう。
漢の闘い！
後...
大和くんと一緒に
カリブ海の日差しを浴びに
AZの近所にある
areaへ
始めは強気
↓
30分経つと...
↓
(´Д` )
日焼けしたくて
行くけど
とっても
苦手...
ドバイ
ぐらい
暑い...
行ったことないけど...
もちろん
来週も
areaへ♪
日焼け後の
シャワーを浴びて
夜風を浴びるの
最高に気持ちがいいかも♪
な
気分で
AZに
戻り
↓
ダーツ
この日は
もっちゃんに
ひたすら負けるも
最後の勝負は
勝利！
しかし
ボコボコに
されたな...
やっぱ
もっちゃんだ...
DJ PLAYでは
JOYくん、DESTINOくんを
筆頭に
81 MIXXX
↓
&
NEWEST
↓
FILLMOREさん
日焼けされたんでしょうね
恒例の
↓
山崎さん、武志くん
いつも
ありがとうございます。
この日は
DJ 尚道くんも
↓
来てくれました♪
DJ SOMBRAくん尚道くんは
とても仲がいい。
お知らせ
↓
楽しみだ♪
とね
平塚AZ
毎週水曜日
カリブの日差し
も
加わり
楽しい時間を過ごさせて頂いております。
夏休み中に
これそうな方
是非
遊びに来てください♪
来週の水曜日は
AZには
行けませんが
こちら
↓
お近くの方は是非♪
大和くん
↓
往復の運転と
たくさんの笑
ありがとう。
もっちゃん、写真いつもありがとう。
お知らせ part.2
↓
第三弾の発表は
WESTAHOLIC RECORDSから...
乞うご期待！
平塚から
帰ってきて
寝ずに
そのまま
升本さんと
ミーティング
ヤバイ展開がこれからたくさんあるから
楽しみにしていてください♪
その後
箱崎オーナー
MUROZOくん
SiSYちゃん
と
↓
WESTAHOLICの動き
あぁ...
色々と話したい...
ほど
ヤバくなる。
みなさん
お楽しみに♪
で
帰ってきて
寝て
今
よ
これから
CRUISIN'に
行ってきます♪
明日は
これの
↓
撮影に行ってきます♪
発売寸前
早ければ
明日には...
お楽しみに♪
最後まで見てくださったみなさん
ありがとうございます。
明日の更新は
これ
着てる♪
FILLMORE from.WESTAHOLIC RECORDS
温かいメッセージコメントをくれるみなさん
まさとくん
ゆぅやくん
ちなみちｬんさん
RAY95くん
しんDくん
HITOMIさん
yzoくん
yukieさん
どりーみんくん
z-ma*くん
KZYくん
××yukaan××さん
0731隆太くん
メグミさん
あやむーーくん
Na-mooNくん
you-YAくん
Yasucy_baggioくん
8くん
ta2ya.aka.royal-kingさん
音速丸くん
Maaamiさん
ＬＩＳＡさん
jin2997くん
krnさん
イラクサイドくん
九州女さん
tk8くん
honanaさん
FILL君☆LUVmamaさん
たけくん
ポチくん
Nanaさん
yosukeくん
ゆうこさん
一つ一つ
読まさせて頂きました
ありがとうございます。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
FILLMOREさんはどのくらいのペースでジムに通ってるんですか？
you-YAくん
はい
理想は3回行けたらいいのですが
ここ最近は
週に、2回ぐらいになります。
制作入っても
2回はキープしていきたいな...
ジムに行けない時は
どこでもできるトレーニング
腕立て
懸垂
腹筋
スクワット
を
するようにしています。
ジムに行って
ハードなトレーニングをした時は
翌日
何にもしないようにしています。
玄人の方たちからすると
「身体を休めるのもトレーニング」
のようです。
身体を回復させると
効率の良いトレーニングができます。
力仕事の場合
身体を休めて
なんて
言ってられなく
筋肉痛のまま
仕事で力を使うので
そんな方達に
腕相撲を挑まれると
勝てないです...
you-YAくん
ご質問、コメントありがとう。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
新しく取り入れたトレーニング詳しく知りたいです！
KZYくん
明日
トレーニング
行ってくるので
その時に
わかりやすく
写真撮って
載せさせて頂きますね
少々お待ちください♪
KZYくん、ご質問、コメントありがとう。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
二の腕引き締めたいんですけど、 FILL君がやっててコレいいよ！なんてのを聞いてもウチが出来るのか？って感じなんですけど、オススメありますかー？
ちなみちｬんさん
しっかりとした
知識不足だったりするので
ちゃんと教えられるよう
アドバイスもらってくるので
ご返答
少々お待ちください♪
ちなみちｬんさん
ご質問、コメント、ありがとう。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
では
では
毎日更新
73日目
昨日
FILLMOREオリジナルタオル
↓
到着しました
プリントの感じ
タオルの質感
100点！
しのびくん
ささりかさん
到着まで
今しばらくお待ちください。
発送したさいは
ブログにてご報告させて頂きます。
あらためて
しのびくん
ささりかさん
当選おめでとうございます♪
タオルの出来栄えに
感動しながら
平塚へ
到着して早々
ブログにコメントくれる
わたこくんと
↓
漢の闘い！
勝敗は
引き分け
身体が半端ない
↓
努力の結晶
また
一緒に
腕相撲
↓
しようね♪
で
わたこくんから
ご指導を受け始めた
ぱやたんくん
↓
このブログが
刺激となってもらえてるのが
嬉しいです。
いつか
一緒にトレーニングしましょう♪
わたこくん、ぱやたんくん
ありがとう。
わたこくん、サプリもありがとう。
漢の闘い！
後...
大和くんと一緒に
カリブ海の日差しを浴びに
AZの近所にある
areaへ
始めは強気
↓
30分経つと...
↓
(´Д` )
日焼けしたくて
行くけど
とっても
苦手...
ドバイ
ぐらい
暑い...
行ったことないけど...
もちろん
来週も
areaへ♪
日焼け後の
シャワーを浴びて
夜風を浴びるの
最高に気持ちがいいかも♪
な
気分で
AZに
戻り
↓
ダーツ
この日は
もっちゃんに
ひたすら負けるも
最後の勝負は
勝利！
しかし
ボコボコに
されたな...
やっぱ
もっちゃんだ...
DJ PLAYでは
JOYくん、DESTINOくんを
筆頭に
81 MIXXX
↓
&
NEWEST
↓
FILLMOREさん
日焼けされたんでしょうね
恒例の
↓
山崎さん、武志くん
いつも
ありがとうございます。
この日は
DJ 尚道くんも
↓
来てくれました♪
DJ SOMBRAくん尚道くんは
とても仲がいい。
お知らせ
↓
楽しみだ♪
とね
平塚AZ
毎週水曜日
カリブの日差し
も
加わり
楽しい時間を過ごさせて頂いております。
夏休み中に
これそうな方
是非
遊びに来てください♪
来週の水曜日は
AZには
行けませんが
こちら
↓
お近くの方は是非♪
大和くん
↓
往復の運転と
たくさんの笑
ありがとう。
もっちゃん、写真いつもありがとう。
お知らせ part.2
↓
第三弾の発表は
WESTAHOLIC RECORDSから...
乞うご期待！
平塚から
帰ってきて
寝ずに
そのまま
升本さんと
ミーティング
ヤバイ展開がこれからたくさんあるから
楽しみにしていてください♪
その後
箱崎オーナー
MUROZOくん
SiSYちゃん
と
↓
WESTAHOLICの動き
あぁ...
色々と話したい...
ほど
ヤバくなる。
みなさん
お楽しみに♪
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帰ってきて
寝て
今
よ
これから
CRUISIN'に
行ってきます♪
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↓
撮影に行ってきます♪
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お楽しみに♪
最後まで見てくださったみなさん
ありがとうございます。
明日の更新は
これ
着てる♪
FILLMORE from.WESTAHOLIC RECORDS