本日はダイエット中はなぜ有酸素運動よりも筋トレがいいのかを書いていきます💡
まず有酸素運動というのはエネルギー源として脂肪も使いますが筋肉も使ってしまいます、、
そしてダイエットで体重が落ちてくると代謝も落ちてきます😵
代謝が落ちると落とした体重を維持することもさらに落とすことも大変になりますね🔥
そこで筋トレをして筋肉量を増やすことで代謝を上げることができます✨
また、筋トレをすることで成長ホルモンの分泌が起こります！
成長ホルモンは脂肪細胞に含まれるホルモン感受性リパーゼを活性化し中性脂肪の分解を促します👍
そのためダイエットを行うときは筋トレを必ずいれていきましょう✨
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