もう何もかも放り出してしまいたくなったときは…

そこの頑張り屋さん

頑張っていてもなかなか上手くいかないと思って

くたびれていませんか

そんな時はまず、くたびれた心の回復から

そりゃあ、やるべきこと、すべきこともあるでしょう。

だけど、あえて

やりたいこと、好きなことをして

自分をねぎらってやることが先です

今まで、自分のやりたいことではなくて、やるべきこと、すべきことを優先して

いっぱい頑張ってきたんよね

もし、このまま頑張り続けたら、

もっといっぱいいっぱいになってしまって、心が病気になってしまったり

人間関係がギクシャクしてしまって、さらに上手くいかなくなる。

なんてことになりかねません

もし、もういっぱいいっぱいだー何もかも放り出してしまいたい💨

なんて思ってる方がいたら一つ質問します。

なんのために生きてるか

を考えてない

この思考が出た時は、健やかさのバロメーター

それってね、

今、自分のことをこのままじゃダメとか

自分のことを好きじゃないって、

自分のことを否定している時です。

自分自身が弱っている

心が元気じゃない

落ち込んでいる証拠。

今まさにそう考えていたらいたら

じゃあ、どうしたらいい？

心が元気になるのが、なによりも先

やりたかったことは何

好きなことは何

なにをガマンしてきたの

やらねばならぬことよりも、まず

それやって♪

そうしたら自分のことを好きって思えるからね

自分で自分を否定する気持ちはどこかへいきます

そこから自然に意欲が湧いてきます。

やらねばならぬことは、今のままでムリしてやっても

手につかないか、完成度が低く満足せず不満が堂々巡りになり、

いつまでたってもグルグル思考の中にいて、元気になれないよ

自分が楽しいと思えることはなに？

つい集中してしまうことは？

達成感を感じることは？

ほっこりすることは？

なにで満足するの？

自己理解を深めようね♪

自分らしく生きる人生のために♪

ちなみに私は、着飾ること、食べること、作ること、動くこと、しゃべること！

ある日のクッキングでのケーキづくり（作ること、食べること）

ある日のお散歩（動くこと）の時のお花

言葉は言霊

「やらねばならぬ」の言葉ばかりで

「ありがとう」が出なくなってるのも、ムリしてる証拠よ

いっぱい「ありがとう」を言って

言葉も思考も行動も整えようね

老化、精神疾患の脳の回復・成長に役立つのはコレ！

私が子育てを通じて２００５年に広汎性発達障害を知ってから

ママ（私)のことが大好きな

知的な遅れがなく、むしろ記憶力が良すぎて困るほどだったり

口達者だったりする子どもたちが、

なぜにこんなにも聞き分けがなく、

日夜ささいなことで癇癪を起し泣きわめき、怒り暴れるその訳が、

脳に原因があるんだということで、やっと腑に落ちた。

ようやく落ち着いて、この子の癇癪のきっかけを知ろう、解ろう、

そして、このままの子どもたちを理解して受け入れようと覚悟ができた。

それには、発達障害をもっと知りたい！

なにか成長の助けになることがないかと

日夜、必死で調べた。

まだスマホもない時代。

書籍もほぼない。。。

だったらどうするか？

本屋をしらみつぶしに周り、少しの記事でも載ってれば買う！

一生涯の内で、こんなに熱意をもって学んだのは初めてじゃないかと思うほど。

読みあさった！

お陰で広汎性発達障害だけでなく、精神疾患や自律神経、身体の全体的な知識が学べた。

日常生活に取り入れて、推測と検証を繰り返し、試行錯誤の繰り返し

どうしたら伝わる？

どうしたらわかることができる？

どうしたら意思の疎通がスムーズになる？

脳は変わらないの？

行きついた先わかったことは、脳の発達はするということ！

そして、

私が育った環境、父方、母方の四人の祖父母との同居

介護生活の中で見た

老化の影響での認知能力、脳の衰えと関わり方による回復！

子どものことをきっかけに

本屋をしらみつぶしに周り、少しの記事でも載ってれば買って学んだことで

子どもの脳の成長、高齢者の脳の回復、人間の脳に対する興味・関心が湧いて

♡ワクワクしてたまらなかった♡

発達障害についてと、認知症などの脳の働きや衰えには、それぞれの特徴があるけど

どちらにも共通点がある。

年齢に関係なく、脳の機能は成長するし、回復する！

そこで、必要なのは

・始めから終わりまでのイメージをすること

・見通しをつけること、順序だてること

・途中で変更が可能であること

・終わりに自分の喜びが得られ、ワクワクできること

一般的にそれができるのは、旅行やスポーツ、受験勉強や資格取得などありますが

子どもと高齢者に最も適しているのは、ズバリ

料理！

なのです。

それはなぜか。

簡単なことすぎて解説は必要ないのだろうと思うけど、

ある程度の手順を守らないと上手くでいないけど、間違えても修正はできる。

出来上がったら美味しく食べれるという喜びがあるから！

私もここのところの心労を癒すために、お料理教室に行ってみた♪

おしゃべりをしながら作るもよし

コース料理を制限時間内に集中してつくるもよし

あ～楽しかった！

美味しかった！

気分もスッキリしてるから、脳の活性化になったはず♪

脳が疲れてるなと思ったら、お料理するのオススメです♪

自分らしい「正しい目標」

日々、みなさんのお話を聞いていると

「これが正しい」「こうあるべき」という

世の中の常識や、既成概念、

他人が作った価値観に自分を押し込めて、

自分の気持ちがわからなくなってる人がいっぱいいるんだなと感じます

その状態では、自分らしい「正しい目標」は見つけられず、生きにくい人生になってしまいます

本当に目指したいのは、

誰かが決めた正解ではなく、

自分の特性に合った自分だけの目標

ナビでゴール設定を間違えたら、

どんなに性能のいいナビだって、

とんでもない道を誘導して、とんでもない場所へ迷い込んでしまう

それと同じで、

自分の特性に合わない選択をすると

どんなにがんばっても疲弊して、ガス欠になり、

トラブル続きになり、ゴールにたどり着けなくなることもあります。

だから、まず大事なのは

今の自分の現在地を正しく知ること。

そこから、自分のペース、自分に合ったやり方で

自分らしいゴールを設定すること。

たとえば登山だって、山の頂上を目指すとき地図上では直線距離が一番近い。

険しくてもガッツで直線距離を進むのもあり

山の周りをグルグル回りながら、安全でなだらかな道を進もあり

自分らしい道を、自分のペースで進めばいい

避けたいのは、

道に迷って立ち止まったり

何度も行っては戻るを繰り返し

グルグル迷ってしまうばかりで、ゴールにたどりつけないこと

急がなくていいし、他の人と比べなくていいから

自分に合った「正しい目標」に向かって、迷うことなく進んでいこう

今の現在地を知ることは、自分の特性を知ること。

知れば自分らしい「正しい目標」を持つことができます。

自分らしく、迷わずゴールに進みたい方へ

特性をふまえたカウンセリングセッションはこちらです。

『なりたい自分・幸せな未来を創り出す私になれる！「人生おかたづけカウンセリング」』

正しい目標が見つからない理由

今日は、和を奏でる 心理カウンセラー えりことして、頑張り屋さんの営業職の女性とのカウンセリングセッション（無料体験）でした。

「数字があげられない自分がつらい」

「上司のパワハラがしんどい」

「転職を考えているけど、何がしたいか分からない」

そんな悩みを抱えて無料セッションに参加した彼女。

言葉は言霊だからね、じっくり言葉を聴いていくうちに、脳の使い方や思考のクセから、彼女の中に根強くある「ネガティブな思い込み」が浮かび上がってきました

「ネガティブな思い込みに直面したとき」これって大きなチャンスなんです

自分の価値観に気づいて、自分らしい生き方を取り戻していける第一歩

自己理解のチャーンス

でも、彼女は「自分と向き合うのが怖い」と言っていました

だから「正しい目標」も見つけられない

それってすごく、もったいないじゃ～ん

もう少し深く本セッションを受けてくれたら…自分で気づけるようになるのに

自分らしく生きやすい人生を見出せるチャンスが来てるから

 現実から目を逸らして逃げないで

今の悩みは、人生を変える入り口なのかもしれませんよ

ってね、言わなかった。

売り込んでるって思われたくなかったから。

でもね、言えなかったこと、ここで言っておくね。

私のカウンセリングは「人生お片付けカウンセリング」として、

心の中に散らかった思い込みやモヤモヤを一緒に整理して、

「本当に望んでいる生き方」を一緒に見つけていきます

体験セッションもご用意しています。

（以前は30分〜承っていたけれど、今は60分からになってます。申し込みの際はご注意くださいませ。）

あなたも、既成概念じゃなく、誰かと比べない、「自分だけの正しい目標」を持って、「自分らしい人生」の第一歩を踏み出してみませんか

▼詳細・お申し込みはこちら

『なりたい自分・幸せな未来を創り出す私になれる！「人生おかたづけカウンセリング」』

新しい環境に戸惑う子のママへ

4月は新しいことが始まる季節ですね。

進学・進級で戸惑っている子どもたちがいれば、

それを見守るママたちも不安や心配…。

私も、息子が幼稚園から小学校に上がったあの春、いっぱいいっぱいだったのを思い出します。

特別な診断や手帳はなくても、「なんでうちの子だけ？こんなに頑張っているのになんでうまくいかないんだろう…？」そんな悩みを抱えて、毎朝が戦争のようでした。

環境の変化に順応するスピードって、本当に人それぞれで…

スムーズな子もいれば、時間がかかる子もいる。

何をどうしたらいい？

この子の負担を少しでも減らすにはどうしたらいいんだろう？

そんな試行錯誤の毎日でした。

そして今、子どもたちは成人して

もう私がする工夫なんてなんにも必要としていない。

あきらめじょうずだった私があきらめないと決めたこと。

それは子どもと向き合い、逃げない。

そんなふうに奮い立たせてくれた子どもたちに、心から感謝しています。

もし今、あの頃の私のように悩んでいるママがいたら、

伝えたいことがたくさんある。

・朝の準備は、脳のタイプに合わせて

・変化に弱い子には、接し方にコツがある

・特性を知ることは、やさしさの第一歩

そんな話を、お茶会〜和奏〜でお届けしています。

発達障害と向き合って２０年の経験と、山盛りの工夫をギュッと詰め込んだ時間です。

「知ってるだけでラクになる」こと、一緒に見つけません？

ご希望の方にのみ、詳細をご案内しております！

コメント欄に「案内希望」とメッセージくださいね。