今日もじぇじぇ氏の４時間のベーストレに参加！
先週、４人でやってこの人数が負荷を調整しやすくて良いねって事で
同じメンバーの予定でしたが、Oさんが体調不良で欠席。
６時50分に２人と合流予定でしたが、気温０℃の中を待ってられなくて
迎えにｗ
合流して児島半島を回ってから、信号のないコースを選びながら走り
鷲羽山スカイライン往復に向う。
途中、Nさんにサドル前に出した？と・・
先週よりもサドルを３ｍｍ程前に出したのに気がつかれるｗ
登りは４倍を目安に登り、下りはガン踏み。
登りは先頭に出ると４倍一定で登れないし、下りは苦手なので遅れる始末。
スカイラインを往復するだけで、ハムがパンパン。
寒くて強張ってたせいか、首が痛かった。
途中、トイレ休憩を挟んだがキッチリ４時間走って終了。
死ねますｗ
カフェラテはビターにしたが甘かったｗ
朝もシッカリ食べて、途中にジェル1本飲んでギリギリ帰って来れた感じ。
解散後に１人で帰るのが辛い。
Dst 140ｋｍ 1583mup
冬の間はこんな感じで土台作りをしていきます。
平日はやりませんがｗ
寒くて手も脚も霜焼けになっちゃいました。(>_<)
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